“别紧张，第一堂训练课，我喜欢测试一下你们的身体极限能力，你能坚持到现在，已经超乎我的想象了。”斯特鲁德维克安慰了一句。

次日，陈亮休息一上午后，下午斯特鲁德维克再次来到了他的家中。

不过这一次的训练量确实有所减少，但也只是比昨天下午轻松一些而已，比之前陈亮接受的体能训练强度还是大很多。

下午的训练结束，陈亮晚饭一点都吃不进去了，高强度的体能训练让他没有一点胃口，只想躺在床上休息。

休息过后，第二天上午斯特鲁维克再次对陈亮进行了魔鬼般的训练。

这一次陈亮没有吐，但是他的每一根肌肉纤维都在用颤抖向他发出抗.议。

“好小子，不错，有进步！”标志性的笑容再次出现在了斯特鲁德维克的脸上，不过在陈亮看来，这股笑容是那样的阴森恐怖。

“你的上限很高，进步速度很快，因为你适应新的训练强度的速度很快，说实话，这个赛季前我有信心把你的体能练上新的台阶。”

在陈亮趴在地上一动不动的时候，斯特鲁德维克鼓励道，随后他给了两个理疗师一个眼神，陈亮被抬到了理疗室里进行理疗。

理疗室内，斯特鲁德维克环视了一圈，有些遗憾的说道：“可惜没有液氮装置，不过用冰桶也差不多，去，给我找一些冰块，越多越好。”

陈亮刚做完理疗，就被斯特鲁德维克扔进了冰桶，当进去的一瞬间，陈亮的惨叫声也响彻了整个理疗室。

刺骨的感觉迅速蔓延全身，陈亮刚进去不到一秒钟就哆嗦着站了起来，不过斯特鲁德维克好像早有预感一样一把又把陈亮按了回去。

“十秒钟，坚持住！”

在冰水中，陈亮下意识的想要站起来，但斯特鲁德维克的手劲很大，按着陈亮死死动弹不得。

二十秒的时间一到，斯特鲁德维克让陈亮站在了淋浴器下，依然是冷水。

虽然淋浴器喷洒而下的温度很低，但对刚从冰桶出来的陈亮来说，却是“暖和”不少。

“我知道你可能在心里骂我，但这是必须的，这样有助于你肌肉的恢复，也有助于帮你更快的消除肌肉的肿.胀感，感觉怎么样，尽可能的多呆一会。”