在器材区域兜了一圈，三个人碰到一个尴尬的问题：这些器械她们都不会用。

周可可的健身知识主要来自于各种公众号推文，理论有余，实践不足……

她转头看看张晓松和刘阳，两个人也摇了摇头。

可能是因为暑假没有多少人的关系，健身房里没看到健身教练。

不远处有几个壮汉在举铁，但是……三个人没人敢上去搭讪。那肌肉太可怕了。

怎么办？

张晓松出马，借用健身房前台的电话，拨出了雷佳琪的号码。

“喂……”雷佳琪听起来还没睡醒。这倒是挺正常，她们三个大暑假的一大早跑来锻炼算是非常诡异了。

“小琪，我和周可可、刘阳在学校对面的健身房，你是不是经常过来锻炼啊？”

“啊？你在健身房？”雷佳琪顿时清醒了。

“我们不会用这边的器材，你有没有空过来教我们一下啊？”

“没问题，我马上过来！”

周可可和刘阳在旁边偷偷的笑。

雷佳琪喜欢张晓松的这件事情，其实不是什么秘密。只不过一个当事人没有说出口，另外一个当事人也没有提起过这件事，大家就都当作不知道。

挂了电话之后，周可可带着另外两位，做了一些简单的热身运动。

雷佳琪很快就到了。

他是个长得可爱的男生，眼睛特别漂亮，睫毛也又长又翘。如果只看眼睛，可能会让人误以为是个漂亮妹子。不过他有一双剑眉，给他带来了一些英气，配上经常锻炼带来的挺拔身姿，实在是很讨女孩子喜欢。

说起来，刚刚开始健身，找个靠谱的私教指导是最好的，因为如果锻炼的方法不对，不但起不到健身的作用，甚至可能起到反效果。

但是私教贵啊。

好在雷佳琪有坚持锻炼的习惯，懂的东西也蛮多，给她们做点基础的指导是够的。

雷佳琪看了看周可可制定的健身计划：每周3练，每次要进行有氧运动，还要锻炼2个部位的肌肉。

他给这个计划打了个80分，开始指点她们完成今天的背部训练。

3个妹子有66%都是驼背，所以这个项目放在了第一天。