看到波比跳三个字的时候，王爱国差点没背过去，你见过谁家的波比跳属于热身运动的？

之后做完这些后，跟着队长去健身房里撸铁。

撸铁也不用特别多，就随随便便的深蹲200个，负重100斤。

然后哑铃、弹簧绳、还有各种乱七八糟的东西，做一个小时。

之后晚餐王爱国可以摄入一些糖分。

毕竟糖分也是需要的，没有糖分的话人可能受不了，于是王爱国除了20个鸡蛋，加上蔬菜之外，还多了几粒红枣。

这些事情全部做完后也没有全部停下来，到了晚上会有一个人带王爱国去外面的澡堂。

因为王爱国如今的运动量太大，大家都怕他的肌肉撕裂，所以晚上需要泡一下热水，舒缓一下精力。

如今王爱国真正的过上了没有任何空玩手机，也没有任何空吹牛逼，每天沉迷在运动中的生活。

……

然而事实上以上这一切只是王爱国崩溃的开始。

第1周用发哥的话叫做适应性训练，也就是无论王爱国在这一周里练的怎么样，反正那只是一个热身活动，接下来还有别的任务要完成。

第一周过后，就在王爱国终于开始适应这个训练的时候，发哥又给他量身打造了一项全新的运动。

第二周的周一，王爱国一睁开眼，就看到发哥已经出现在他自己的眼前了。

看着眼前的发哥，王爱国觉得整个人都不好了。

“那个发哥，你知不知道这世界上有一种东西叫做隐私权，而且我睡的是单身宿舍，你到底是怎么进来的？”