作者有话要说：亲们，小夕这章写了很多吧，求表扬，求鼓励，然后才会有动力嘛。

另，小夕今天继续讲课哈，今天这个方子，估计很多人都会用到的，话说，有感兴趣的亲们，就请留个爪吧，也不枉费小夕辛苦整理~~~~

【功效】老便秘，消除水肿，甩掉小肚子和小腿上的肉肉，高血压，高血脂（后两个持怀疑态度，但是食疗总没错，所以，家里老人还是可以试试的）

【方子】薏米 赤豆 茯苓 芡实 南瓜粥

【做法】薏米、赤豆、茯苓、芡实放在一块，薏米可以多点，茯苓少放点，南瓜最后放，煮成粥，可以当做主食每天食用。

【注意】南瓜易熟，最后放入；不必每顿都吃，可以代替米饭。哺乳期不要用，免得影响奶水。

【效果】提供方子的妹纸已经有了效果，一个月，她妈妈是老便秘，现在好很多了，她自己觉得去水肿效果很好，家里有老人的可以试试，对高血压高血脂也有一定的效果。

小夕觉得这个方子很实用，介绍给大家，可以尝试下。不必吃药，不必针灸，不必运动，就可以去水肿，真的很方便了，还是食疗，安全得多呢。

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60 返回帝都

“啊——”凌跃忍不住发出一声痛苦的惨叫。

靠，这哪里是有点痛啊,明明是痛死了啊擦。他紧咬着下唇,眉头皱着紧紧地,豆大的汗珠沿着脸颊滚落下来,双手因痛苦而紧紧握住,脸色苍白如纸。

“粑粑……”小茶吓呆了,刚想扑过去,便被菲利斯拦腰抱住。

“小茶乖,你粑粑没事,等会就好了,乖，别怕。”菲利斯揽着小茶，轻轻拍着小茶的后背。

“菲利斯祖母，粑粑真的没事吗？”小茶眼泪汪汪地看着菲利斯，扁着小嘴，随时能哭的样子。

“放心吧，没事的。”菲利斯翻了个白眼，懒得去纠正到底“是祖父还是祖母”的问题。