而肌肉量方面也是很有说法的，在一开始进行一些训练的时候，你的身体从未感受过这么劳累，所以会出现不适和想要让你停止下来的冲动。

可是当大脑发现无法停止外界的行为，他就会放开细胞对营养物质的吸收，提升吸收的效率，这也大大加快了肌肉增长的速度！

一般来说在训练的前三个月到六个月的时候，被称为新手福利期！

这个时期的肌肉增长速度是极快的，比起之后已经适应训练后的肌肉增长呈现数倍的差异，苏皓曾经训练过，是知道这方面的情况，并且他还有个御用医师虞仲舒，也跟苏皓提及过这方面的信息。

所以这段时间苏皓才这么大方的将食物直接提供给勇士们，并且他们吃的那些东西还经过了虞仲舒的配比！

一周过去，勇士们已经适应了这个训练量，而后面的三周，他们也将训练的重点放在了体能和力量上，不过还是时不时就会进行列队！

勇士们训练了一个月，苏皓也看了一个月，这一个月过去，苏皓也同时收获到了很多的消息！

苏巴里那边按照苏皓的要求已经将所有苏皓需要的东西全都打造完成了，勇士们这边出操的呐喊声激励了这些铁匠，他们全都埋头苦干，在最后时期快要到达的时候，还是如期给苏皓提供了相应数量的装备。

不得不说，苏皓当时跟苏巴里一个月的时间，他都觉得有点赶了，而苏巴里反而觉得长。这是双方对这件事情上的不同判断，可显然，苏皓的判断是正确的。

苏巴里在预想的时候，想的是所有人如果按照自己的产出速度进行制造，这一个月时间绝对足够了，也就是说他预想的情况是有着一百多个自己，打造这些武器、装备。

但现实是这些被派过来的人，苏巴里花了10天时间才将他们把各自的工作教会，而且还是各自的工作，是把完整的流程拆分成了许多步骤，这些人还学了很久。

但好在外面出操的呐喊声激励了他们，所以后面的时候只要外面出操，铁匠们就开始自己的工作，即便是勇士们训练到晚上，他们也没有停止自己的敲打。

第二件事情，就是羽氏族那边的甜菜已经种植出来了，他们立马送了一批的果实给苏皓，现在苏氏族也可以进行甜菜的种植了，不过在此之前还是要先水培一下幼苗，这段时间刚好能够和参薯一同种植下去。

没错！这一个月时间过去，参薯终于收获，苏氏族的食物空缺填补住了一个窟窿。

不过能够用来吃的并不多，氏族的人数变多，那么种植的面积也需要变大，苏皓将其中大部分的参薯重新投入种植，小部分的充当食物，但并没有让苏氏族的人吃，而是拉出去跟其他三个氏族交易！

参薯这种东西苏皓他们吃的多了，但是对于其他三个氏族都是稀罕物，特别是参薯藤，他能够提供大量的维生素切有着一定量的淀粉，本身也是很好的食物。

物以稀为贵，苏皓这些参薯换取了三个氏族对他的食物援助，原本因为压力不敢朝苏皓输送食物的羽顿，现在也可以找到合适的理由来帮助苏皓了。