叶千寒首先教授白怀姜如何调整呼吸，使之与自然界的气流相融合，进而引导体内的真气流转。他耐心地示范，细致地讲解，确保白怀姜能够理解每一个细节。

白怀姜的悟性极高，对于叶千寒的教导，她总是能够很快的就全部吸收。

在叶千寒的指导下，白怀姜的根基逐渐稳固，身体素质和内力都有了显著的提升。

叶千寒把这些事情都看在眼里，心中暗自欣慰。

然而，修炼之路从无坦途。在二人的一次试炼中，白怀姜不幸受伤。

叶千寒见状，并没有第一时间上前去安慰，反而看着他自己处理好伤口，然后继续测试，他对这个行为非常满意。

白怀姜这段时间不仅肉身强悍了，能感觉到自己的心性和境界都变得不一样。

叶千寒知道，重塑根基的时候到了。

之前没有第一时间就让她重塑根基是因为担心那时候她的身体素质太弱，这么久的时间下来，她的身体素质已经强了不少，应该是可以承受了。

叶千寒准备好了重塑根基需要的阵法，重塑根基，顾名思义就是将一个人现有的根基打碎，彻底毁掉她的丹田，然后追寻那一丝生路，这办法需要有超于常人的忍受力，还要有坚韧不拔的心性，无论是在身体的疼痛上，还是在心里的压力上都是十分巨大的，中间的过程也是十分痛苦，也不知道白怀姜能不能承受得住。

不过现在不是回头的时候，阵法已经准备好，马上开始。

白怀姜坐在阵法中心，感受着叶千寒将一股力量送进自己的眉心，最后身体里马上有了细微的变化。

随着叶千寒的引导，白怀姜的体内开始涌动着一股前所未有的能量。她紧闭双眼，努力地控制着自己的呼吸，试图与这股力量同步。阵法的光芒逐渐增强，将她整个人笼罩在一片柔和的光辉之中。

叶千寒站在阵法之外，目光如炬，时刻关注着白怀姜的反应。

他知道，接下来的每一步都至关重要，任何微小的失误都可能导致无法挽回的后果。

他深吸一口气，开始念动古老的咒语，这些咒语是重塑根基的关键，它们将引导白怀姜的内力重新凝聚，形成新的丹田。

白怀姜感到自己的身体仿佛被撕 裂，然后又在某种巨大力量的催动之下挤压在一起。