只有七、八日，那女子便已行动自如。

原来这女子叫做章迷花，住在这悬崖腰腹部位的一个洞穴中，只是和那个钓鱼的老者一样奇怪，从来不和别人来往。

当日，章迷花步下床来，走出门外，来到草地上闲走，正看见杜沉非在崖壁上的几块突石上跳来跃去，只见他快步冲过去，在墙壁上重重地踏几步，又掉下来。

章迷花看了他这滑稽的模样，冷冷地问道：“你这是在练轻功？”

杜沉非也笑道：“正是！只可惜无人指点，毫无头绪。”

章迷花道：“轻功之道，有很多种习练之法，一是自然纵跃轻功，二是内家轻功。”

杜沉非连忙问道：“请问姐姐，什么叫做自然纵跃轻功？”

章迷花道：“所谓自然纵跃，就像你刚才所练，垂手直立，以脚前掌向上跳跃，巧用自身弹劲，但又不可着力，练习攀树、蹬墙、跳坑、跑板之类。”

杜沉非问道：“姐姐，像这样的练法，能飞过这个虎狼谷吗？”

章迷花道：“以这个法子练习轻身功夫。虽然苦练数十年，也略有小成，一跃可以达到两三丈的地步。但任你千辛万苦，朝乾夕惕，要想从这虎狼谷上空一跃而过，就如水中捞月，镜中摸花。”

杜沉非听了，垂头丧气，又问道：“那内家轻功，又是如何？”

章迷花道：“所谓内家轻功，便是早晚趺坐，行功练气。”

杜沉非问道：“这种练习方法，好吗？”

章迷花道：“这是轻功的最高境界。”

杜沉非又问道：“那能跃过这个山谷吗？”