当脂肪消耗完了，你储存的能量也就消耗完了。

动物们都希望自己胖一点，这样可以有足够的能量便于在无法获取食物的时候补充。

而当食物来源并不会短缺的时候，肥胖就会成为一种负担，因为身体一直都处于能量过剩的状态，没有被消耗掉，这样也会带来问题。

所以减肥才会盛行。

其实减肥的根本在于消耗能量，你能够储存多少能量是你的基因决定的，有很多人都是易胖体质，就是因为身体可以有大量的位置可以生成脂肪储存能量。而另外有一部分人属于怎么吃都不会胖起来的那种，其实就是没有足够的能量储存能力，吸收都被代谢掉了。

这都不矛盾，都可以被解决。

先天体质是可以后天改变的，第一步就是燃脂。

通过特定的运动把身体内储存的能量迅速消耗掉，脂肪就像燃烧了一样。

这样做并不能从根源上解决问题，因为体质问题，消耗后最优先补充的还是脂肪，只有当你的脂肪储存达到最低警戒线了之后，才会开始补充你正常身体所需要的能量。

这就是很多人健身节食很快就会瘦下来，然而稍有放松，体重就会迅速恢复的根本原因。

这就是要第二步，阻断。

阻断的要点在于调整饮食结构。生命的密码在于自我调整，通过改变饮食结构，可以让身体自动去适应新的能量输入体系，不会在你已经不需要多余的能量存储的时候还会感到饿，还要继续进食以增加脂肪。

很多人不知道，其实运动员和运动员也是有区别的，不同的运动模式需要的摄入和消耗也不一样，所以运动员的饮食结构也不相同。

只有根据自己的需要进行调整才能达到最合理的状态。

第三步就是稳固，让身体适应新的能量摄入和消耗模式，并固定下来，这样才形成最终的状态，就不会再反复了。

核心要素就是平衡，先消耗再改变最后平衡，以基础数据为核心，通过app把这些教授给每个人，如果真的有多余的脂肪的话，通过前两步就可以很快起效。