其他百人队的体能训练，无非是石锁、石碾子等等道具来增加臂力。

而吕布的训练，则是俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、单腿深蹲、单腿跳等等项目。

这些训练科目，都是经过现代科学总结出来的，能够有效地训练全身各个部位的科学的训练方法。

比单纯的提举石锁只能有限地提升臂力、胸肌，至于身体的其他部位，训练效果就要大打折扣。

而俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳等训练，则是能训练到全身各处的肌肉，还有身体协调性。

只不过这种训练方法，并不能被当时的人所接受啊。

别说是其他的百人队了，就连吕布所在的百人队成员，都不太好意思做出这种动作出来。

而周围正在训练的百人队，不由一个个的停下训练，都围观起了吕布这边百人队训练的情况。

看到这边坐俯卧撑还有蛙跳得时候，一个个忍不住哈哈大笑了起来。

尤其是淳于琼所带领的百人队，也是听说了和自家统领和吕布打赌的事情，此时更是笑得前仰后合，下巴都快笑掉了。

“哈哈，你快来看，他们这是在干什么？不会是在日，日大地吧？”

“就是啊，这得多少年没见过娘们儿了，才能饥渴成这样啊？”

“真是个可怜的娃啊……”

“还有那边，那边，你看看像不像是只癞蛤蟆？”

“你还别说，还真像，哈哈，笑死我了！”

……

而吕布手底下的兵，在这么多人得笑声之中，不由都是又羞又臊地停了下来。

吕布不由得怒吼一声说道：“我让你们停了吗？如果是在战场上，难道你们会因为别人嘲笑你你就停下冲锋了吗？！”

“来，现在都跟着我做！一！二！三！四！……”

吕布亲自俯下身去，跟着底下的士兵做起了俯卧撑。

任周围得笑声有多大，吕布始终不为所动，渐渐的周围的笑声逐渐小了起来。

吕布简单训话之后，随即宣布解散，然后吕布观看了一下整个虎贲营平时是如何训练的。

然后吕布好奇地发现，原来不止在现代军队有队列训练，在东汉居然也有。

士兵要按照口令练习向左、向右、前进、后退、立定等动作，掌握慢行、快行、跑步等行动节奏，最终要做到人人能够定位，保持队列整齐。

进退左右，尽成行列。起坐跪伏，据从号令，急徐迅缓，俱循节制。

当然了，这些动作和现代军队的队列动作有所不同，要求没有现代那么严格。

队列整齐度上也多有不及，吕布可是看过现代大阅兵得视频的，视频上那种几大方队几千上万人整齐划一如一人的动作，直让他叹为观止。

而这些虎贲兵得训练，是远远做不到这一点的。

还有就是信号识别的训练，在那时候作战，厮杀起来声音混乱，跟在身边的人都未必能够听得到你的命令。

所以指挥士兵作战的，并不是口头上的命令，而是听鼓声还有看旌旗摇动。

行军作战时候的要求是鸣鼓则进，根据鼓声的轻重缓急来掌握行进的速度。

鸣金则退，并且根据金鼓声次序来行动，比方说第一声停止，第二声后退。

再有就是力量训练，这个主要是通过石锁等器械来完成。

当然了，军中还有蹴鞠（就是后代的足球，只不过规则不太一样），有角力（相当于现在的摔跤），有弓箭训练。

还有就是阵势的训练了，阵势训练是最为复杂的，共有十大阵势之多。

当然了，其实最常用的倒是没有这么多，通常也不过是正常方阵，用于防守的圆形阵势，用于突击的锥形阵，用来夹击包围的雁形阵等等……

观看了一番虎贲营训练情况之后，吕布不由收起了自己的轻视之心。

原来后代虽然领先东汉几千年的时间，但是东汉的训练，其实还是有他的可取之处的。

当然了，吕布综合古今中外这么多训练之法，结合总结了一番，也有自己的心得。

总之不会弱于这个时代的训练就是了。

第二天一早，吕布就吹号集合，然后带着百人队围着训练场跑圈。

训练场足以容纳虎贲营整体进行训练，一圈下来是非常大的，大约有两千五百多步的距离。

吕布带着一干新兵跑了整整两圈，也就相当于一个五千米。