坡道往返跑，增重平衡训练……还有柔软体操，这个项目额外的多，看来小学弟的身体关节很僵啊~

通过练习菜单，就能看出克里斯前辈对降谷的身体的了解程度，御幸讲解：“这个做肌肉强化训练的，我记得之前就好像用过，我找找~这里！这个重力球一般用于康复治疗和力量训练，还有预防受伤的功效，有4公斤重。对了，降谷，之后如果克里斯前辈还有给你改进的菜单也拿回来给我看吧，我也可以给你提建议。”

兴奋的御幸在克里斯前辈准备的菜单上根据自己了解的情况有又加了几项其他的内容，降谷眼看着自己的训练项目越来越长，好像要占据自己全部的私下训练时间。

“差不多了吧，御幸前辈，已经快达到两倍了。”降谷指着训练菜单。

“不好意思~我有点激动，这个给你。如果做不完不要勉强自己。”御幸将改了一通的训练计划交给降谷。御幸增加的训练计划是根据小学弟每天晚上回来加训的时间增加的，完全考虑到了降谷的承受能力。

看着降谷盯着训练菜单估算的样子，御幸催着小学弟赶快睡：“降谷，快休息了，明天试试就知道成效如何了。”

次日，来到操场的降谷听到泽村一边跑步一边大声抱怨：“一年……居然说一年？！一年之后你不就毕业了！就那么讨厌我么？”

“辛苦了。”

“学长好！”

看着前辈都在问好，降谷跟在最后一同问候：“泷川前辈，辛苦了。”

“降谷，你的训练完成了么？”克里斯看到拿着哑铃的降谷问。