原本他扎林家拳的桩时，可以扎一个时辰。

可是扎三体式后，却在不到半个时辰就坚持不住了。

新的桩功很难，比原本的难多了。

而且对气力的消耗也大的多，不到半个时辰的时间，林九宗就感觉到腰酸腿疼。

不过虽然疲惫，而且还汗流浃背，但是也证明了三体式的厉害。

气力和气血在消耗中被锤炼，获得了更加强劲的新生。

练武讲究形神合一。

林九宗现在的目标就是先将桩功的形练出来，彻底整合自身气力与三体式合一。

到了那个地步就可以打拳了。

这也是曾经他打林家拳时候的路程，现在换新拳，便照猫画虎。

如此，林九宗便不再习练林家拳，专心致志的修炼武当第八套基础拳法的三体式桩功。

太阳即将升起时、正午时、夜幕即将降临时。

根据清微真人讲，这三个时间里，便是站桩最好的时候，身体会受到三个不同的太阳光感觉。

由初生到强盛，再由强盛到衰弱，正是暗合人体生命路的本宗。

林九宗从来没想过，原来打桩功还有这样的外在因素。

而后，林九宗尝到了有师傅的甜头，他便一边站桩，一边每日去请教清微真人。