可他对乔恩还是比较了解的，知道乔恩拥有着特殊能力，不怕受伤和体力消耗，所以他才敢这么操练。

“负重是基础，速度和力量才关键，从现在开始，你不要再练六式。”

乔恩活动着自己不太灵活的手脚，问：“不练六式，那我练什么？”

“练拳脚。”

“练拳脚？”

乔恩一脸茫然，不明白卡普的意思。

卡普道：“出拳和踢腿，接下来，你就练这个。”

“今天是第一天，嗯，就先出拳一万次，踢腿一万次，记住了，必须要全力出手。”

“一万次吗？”

一万次出拳和踢腿，对乔恩来说，算不了什么，可那是在没有负重的情况下。

可现在，他身负三吨重的负重，还要全力挥拳一万次和踢腿一万次，那就没那么简单了。

“快点，还愣着干嘛？”卡普大声呵斥。

“好吧。”

乔恩无奈，他发现自己这是上了贼船了，虽说卡普帮着他训练是好事，可有必要一上来就这么猛的吗？

“呼，呼，呼……”

看着乔恩立刻开始挥拳，卡普满意的点点头，随后就走到旁边的躺椅上躺下，优哉游哉的吃着嘎嘣脆的仙贝。