洋洋洒洒几分钟，莫彦把八极拳的由来历史和发展历程以及重点要点简单说了一遍。

“你上来，我们实战演练教学，这个学的更快且记忆深刻。”

德莱尼听的云里雾里，汉语就已经比较晦涩，而翻译成英语说出来就更加让人懵逼了，可一听到实战教学就兴奋了，连刚才还疼的屁股都不疼了，整个就一乖宝宝，非常听话的上了擂台，既激动又忐忑。

“八极拳练法有四练:一练拙力如疯魔，二练软绵封闭拨，三练寸截寸拿寸吐露，四练筋骨皮肉合。

首先是起式，两脚并步，身体自然站立，两臂自然下垂至两腿外侧，双手掌心向里，掌指呈直线向下，目视前方。”

既然要教，莫彦也不会随便敷衍，当即切换到严师模式。

“头要端正不能歪，颏微收，挺起胸，腰要直，微收腹，身体放松自然正直，两臂自然下垂，对，就是这样，保持……”

德莱尼严格按照莫彦的指挥开始练习起式，这和自由拳击有很大不同，一时之间无法适应但都强忍下来。

见起式差不多了，莫彦就开始教第一式：并蹲半栽捶。

“两脚右拧，身体右转90度，两腿屈膝半蹲，成为并蹲步，右拳直臂向下栽拳于小腹前，拳眼向里，拳面向下，左拳屈于右腋前，拳心向里，拳面斜向右，目视前方。”

莫彦拿着一根金属棍棒：“动作要标准，这不是生搬硬套而是其中蕴含发力运气技巧，首先你要先练其型，才能会其意。”

德莱尼的基础身体条件不错，在几乎是保姆式的教学下很快就练的有模有样。

“第二式：抱拳弹腿。

左拳收抱于左腰间，拳心向上，拳面向前，同时左腿支撑身体，右腿提起向前弹踢，右脚要崩平成直线，脚尖向前。

作为支撑的左腿一定要稳，右脚弹踢要迅猛快捷，你基础是不错，但下盘还是不够稳，需要扎马步练习下盘……”