“总之你自己记得这些跳跃时要用多少劲、跳多高多远效果好又不会费多余的体力，记住这些可以让你的跳跃更稳定，反正你记性好。”

凯瑟琳娜摸出另一个小本本：“安德烈的异能是超级计算，他本人就相当于是一台活体电脑，我曾和他联手得到了我跳跃时的一些高远度、时速的大致数据，以便给你做参考。”

“我跳3a时的跳跃远度是27米-28米，跳跃高度50厘米以上，落冰时速16公里，跳4t时远度超过35米，高度在65厘米以上，不过理论上来说其实这些数据也不是绝对的，一般来讲也不一定要这么高和远。”

“以我个人的经历来说，60厘米以上的高度，还有22米以上的远度足够做四周跳了，像今年的奥运男单冠军埃里克菲克森个子不高，跳法也是典型的低空转速党，腾空仅有半米左右，但靠起跳前的滑速加成，远度可以接近35米，加上转速快，所以也能有不错的四周跳。”

“你的个子不够高，但核心力量练得不错，将来想出四周可以模仿他的跳法，不过如果你觉得腿部力量够用，跳得高一些也没问题。”

“说这么多，我的意思就是，现在的你无论是高远度、转速都达不到练四周的标准，但练3a已经足够了，既然你的3f已经比较稳定，适当挑战一下3a也不是不行。”

她拿笔在纸上比划着：“但我会限制你的训练时间，你一天只能练半小时的3a，懂吗？”

“总之，如果你在赛季开始前把3a练出来，你今年的节目难度配置就是这个。”

短节目——《日瓦戈》，编舞朱玲。

技术编排：3lz+3t，3a，3lo

自由滑——《罗密欧与朱丽叶》，编舞朱玲（在参考了好几个版本的罗朱音乐后，勇利将吉他版罗朱和小号版罗朱、交响乐版罗朱搭配起来剪辑啦）。

技术编排：3a，2a+2t+2lo，3lz+3t，3f+2t，3lz，2a，3lo，3f

总之，又是踩着勇利的极限编排的，得亏了勇利的神经早被死亡空间中的恐怖事件冲击得如同钢铁，否则光这个编排难度，就足以让勇利在比赛时抽风。

小南瓜哀叹一声，觉得自己今年又要拼了。

不过他的心里也开始燃烧起希望来，小朋友9月大概率要和安杰一起进第九场，到时候能不能活着出来也不一定。

可是如果练成3a的话，他肯定是爬也要爬出来参赛啊！毕竟总不能连三周半都跳出来了，却连个赛场都不上吧？