在格斗课正式开始之前，老师带着他们做准备活动热身，陆烬朝和同学们做完拉伸慢跑了两圈，感觉脚和膝盖都已经没什么问题了。

习惯早睡早起的健康生活后，晚上没睡好带来的后果一下子变得明显起来，陆烬朝眼睛有点睁不开，脑子也不太灵光，要知道之前他可是能白天手术晚上急诊，一口气熬上两天一夜的铁人啊。

只过去了两个月，南天星上繁忙的工作时光竟然远得像是上辈子的事。

现在在学院里，他真的很快乐，要是脚没摔伤过就更好了。

其他同学的格斗课都已经上过一个月，只有陆烬朝的进度还是零，老师也知道陆烬朝高龄觉醒之前没去过圣所的情况，专门在其他同学开始练习之后，给陆烬朝开小灶。

陆烬朝一看就不是那种经常健身的人，他之前所有的身体锻炼，都只是为了能在手术台上多站几个小时。

老师：“之前有过相关训练吗？”

陆烬朝摇头。

老师笑了：“好吧，你看起来也确实是不会的样子，来吧，我们从头开始，先跟着我做这个动作试试，重心下移，两脚分开一点——再分开一点。”

陆烬朝模仿老师的样子摆出格斗的起手式，老师双手背在身后，忍不住皱起眉头，突然间横扫出一脚。

陆烬朝还没反应过来，就已经仰面倒在地上了。

“核心力量太差，下盘必须要稳。”老师伸手把他拉起来，“再来。”

十秒钟后，刚刚站起来的陆烬朝又一次躺在了地上。

他甚至都不知道自己是怎么倒下的。

旁边训练着的其他同学纷纷朝这边看来，相互凑在一起发出克制的笑声，就连维多利亚也忍不住用手捂住嘴，眼中满是笑意。

短短两次试验中，老师意识到了问题所在，没有让陆烬朝继续，他做了个最基本的协调性动作。

“来做一下这个。”