但是不知为什么，听了郜柏的这句话，他心里的确安稳了不少。

在童漠继续训练的时候，郜柏歆的声音一直在他耳边提醒：“如果觉得跑到垫子上难以起跳，可以在助跑步数上再增加几步,直到你的惯性足够能让你跳起来。”

“用你的非惯用脚起跳，身体尽量放松，跳起来的时候将身体调整方向，直到转体180度。”

“背朝向垫子，这一点千万不要忘记。”

“先不要注意横杆的位置，让自己先成功落在垫子上。”

“落下的时候记住先背部着地，重心不要放在头部，保护好自己。”

郜柏歆反复强调的是他要保护自己，这反而让他对跳的高度不那么有压力。

童漠试了几次，终于能够成功跳起来了。

他感觉身体浮在天空一瞬，又飞快地下坠，在这期间他紧闭着眼睛，根本无法去看横杆的位置，更不要说准确越过横杆的高度。

他听到空气中有些细碎的声音响过，却不敢分辨究竟发生了什么。

童漠跳起来的时候，郜柏歆马上走到了垫子的另一侧，手臂挡在垫子侧边，直到童漠平稳地落在垫子上，他才松一口气。

童漠跳完之后，紧闭的眼睛甫一睁开，最先看到的便是郜柏歆的脸。

他握住郜柏歆伸过来的手，让郜柏歆把自己拉起来。

他低头看了看掉落在垫子上的横杆，刚刚他听到的声音恐怕就是横杆落地的声音。

他一定是碰到横杆了，才会让横杆掉落了下来。

童漠不免有些郁闷，他跳出来的高度恐怕连一米六都不到，否则不会碰到横杆。

当初他又是哪来的自信觉得郜柏歆给自己定的目标太低了呢？

但郜柏歆跟他的看法完全不一样。

尽管童漠认为自己跳得很糟糕，郜柏歆却仍能对他屡屡表扬。

“你的弹跳力很不错，你发现了么？”郜柏歆说，“第一次跳就能跳到这么高已经非常不错了，你再好好训练一下弹跳力，一定能跳得更高。”

“但是我刚刚不是没有过杆吗？”童漠皱着眉头。

“那不重要。”郜柏歆却这么说。

童漠觉得郜柏歆一定又在逗他了。

但郜柏歆紧接着又说：“等你能够熟练跳出想要的高度，横杆在哪儿根本不重要，你也不需要刻意去注意它的存在。”

童漠在训练过后思考了很久郜柏歆的这番话，他觉得，郜柏歆说的是有道理的。

“回家之后，如果有时间，你可以增加腿部负重训练，绑上沙袋，或者在脚上放一本厚一点的书，习惯了负重走路或跑步之后，你的脚会变得更轻盈，跳起来的时候也就会更容易一些。”

这天的训练结束，郜柏歆这么说了一句。

童漠马上点头，默默记在了心里。

他记得家里是有沙袋的，虽然之前从来没有运用在运动上，但现在能派上用场了。

童漠回到家就开始满屋子找沙袋。

在小腿上绑好沙袋之后，他再根据郜柏歆教的方法，在家中地板上进行弹跳训练。

一开始他做一两组练习就会觉得喘不上气，需要坐在沙发上休息一会儿。

后来他做上十组也不会太费劲，甚至还能拿着书一边看一边练。