就连陆嘉欣有时候在旁边看着，有时候都替她觉得疼。

但付出的时候总有收获，苏凉晨这段时间腰部活动确实松软了许多，不再像之前觉得那么僵硬不敢动。

蒋医生告诉她可以在原来的训练方式上，加大难度系数。

苏凉晨的伤在腰部，因此要康复的重点是腰的部位，因此在原有的基础上又再增加了多种腰部运动来加强腰部力量。

而“飞燕式”是锻炼腰背肌最好的方法之一，能增强腰背肌。尤其是对于增强竖脊肌的力量更是有用，也能预防腰部损伤的发生。（注1）

但因为它的弊端，苏凉晨在训练的过程中更加小心。

犹如蹒跚学步的小孩儿一样，因为已经摔过了一遍，因此再在大人的引导下重新学习走路时依旧是惶恐害怕的。

她依旧是这样。

可是为了梦想。苏凉晨将自己置于透明的玻璃桥上去，哪怕看着心惊胆颤，腿被吓得发软，但也只能忍着痛继续下去。

…

时间就这么慢慢过去，到了十月底，江阳市一夜之间气温开始急骤下降，雨水接连飘了几天，整座城市陷入潮湿阴冷的气压之中。

空气吸入腹中时犹如吞了凉水，风湿冷冷地贴在脸上，犹如冻冰敷面一般。

下午去上课之前，苏凉晨已经在毛衣外面加了一件薄外套，刚出阳台去接水，被迎面而来的冷风吹得瞬间清醒。

将外套脱下，换了一件黑色的长外套，长度直至膝盖，只露出纤细修长的小腿。

身体是暖和了，但她只穿了一双皮鞋，露出白皙的脚踝，脚踝子骨凸起，却显得好看。

走到一半时陆嘉欣鞋带松了弯腰系鞋带，看到她露出来的细嫩的脚脖子，都替她冷。