保姆张姨一边打扫卫生，一边笑呵呵地跟舒枫打招呼：“小姐，起的可真早啊！”

舒枫淡淡一笑：“习惯了。”

走出家门，呼吸着新鲜的空气，舒枫沿着煦韶庭别墅区的路小跑着。

寸土寸金的煦韶庭在绿化方面做得非常好，四处可见郁郁葱葱的青草绿树，精心栽种的奇花异草错落有致，环境优美，空气清新。

煦韶庭住户不多，里面居住的人非富即贵，安保措施做得很到位，只要有可疑人员在小区门口徘徊都会被保安拦下询问，因此不用担心会在这里被狗仔队拍到。

当舒枫跑第二个圈时，晏家大哥晏华霄穿着一身蓝色的运动装跟了上来：“妹妹，你起得好早啊，我来了~”

舒枫冲大哥招招手：“大哥早，你每天都跑步吗？”

晏华霄爽朗说道：“我喜欢在户外跑，看看风景，不过华辞更喜欢待在健身房里，他昨晚整理公司的材料，估计又熬夜了，现在还没起床呢。”

兄妹两一起沿着小路慢慢跑，清晨的人很少，偶尔遇到极个别早起晨练的人，晏华霄都熟稔地一一打招呼。

昨天说好要给哥哥教武功，因此兄妹俩晨跑结束，舒枫简单和大哥说了说炼体武学和练气武学的区分。

大哥对内力很感兴趣，于是舒枫带着大哥一边走一边讲入门吐纳的要点：

“对于初学者来说，吐纳最重要的是静心，我们刚刚跑完步，要先通过深呼吸有意识地将呼吸节奏稳下来，待脉搏、呼吸自然以后再找广阔、干净、空气清新之处进行吐纳……”

走了一会儿，舒枫和晏华霄来到松石湖边。

舒枫说：“站在这里，放松身体，注意力集中，让自己的心安定下来，做到吐惟细细，纳惟绵绵，然后控制你的气息往我指引的穴位走。”

听了她的话，晏华霄沉下心来呼吸。

他曾有段时间对佛学感兴趣，在寺庙里跟师父学过打坐，因此很快就找到了吐纳的状态。