“对，起床后喝好水，三分钟之后我在外面等你们。”秦跃说完就出去了。

秦朝阳一向都比较怕这个叔叔，觉得他看起来就特别凶，从前他爸还说过，秦跃冷着脸训人的时候，连三十岁的大老汉都要哭出来。

所以他半点不敢耽误，不仅飞快的起了床，还把秦朝晖给弄醒了。

等到两小只歪歪扭扭的来到院子里时，秦跃皱了皱眉，厉声道：“立正！”

他的声音又响又重，直接把两个人的瞌睡虫给吓没了，赶紧双脚并好站直了。

“秦朝阳、秦朝晖同志，我说的是三分钟，但你们用了四分半钟，能解释一下为什么吗？”秦跃冷声问道。

秦朝晖同志抓了抓屁股，一脸茫然，77zl企图萌混过关：“叔叔，我不是秦朝晖同志，我是晖晖呀。”

秦朝晖毕竟年纪小，性格也更加没心没肺一点，知道叔叔婶婶不会不要他之后，心理就发生了改变，也更加亲近一些了。

但他没想到被冷面无情的秦跃直接厉声道：“严肃点！今天是第一次，下不为例，以后如果再出现这种情况，迟一分钟就要多跑十分钟。”

这次轮到秦朝阳疑惑了：“跑什么？”

“从今天开始，你们两个人都跟着我去外面跑步，每天半个小时。”说完，也不给两小孩反应的时间，直接带头往外走去，“快点跟上，不然就要跑一个小时了。”

意识到他没有在开玩笑的秦朝阳，赶紧薅了一把自家傻弟弟，迈着小短腿跟上了。

一大两小出去跑步的时候，顾乔正在做牛肉面，用的是从供销社买回来的挂面，就和后世的面条一样，直接煮熟就行，比较节约时间。

最主要的是加在里面的汤和肉。

顾乔选的这块牛肉特别好，肌理分明，还带着些许牛筋，这样吃起来更加弹牙可口一些。被卤料煮至入味的牛肉已经不用多加料理了，直接切成薄片，铺在面条上。

油锅里面放入葱姜蒜爆香，加入卤肉汤，炖煮一会儿，再加一点豆瓣酱调味，面汤就做好了。

等到秦跃三人的身影重新出现在院子里时，把热气腾腾的汤倒进面里，撒上一点葱花，牛肉面就做好了。