就在此刻，他们看到了对面，梁月如十分满意的声音：“感觉自己做不好的话，你们私底下还需要练习，不懂的话可以找薛蜜蜜学习，一周后我要你们每一个都做到动作标准利落整齐，做不到的话那就给我每天罚跑五千米。”

薛蜜蜜站在队伍前面，身姿挺直，仿佛有光在她身后闪着，是荣耀的象征。

而他们却是被点名批评的那种，谢西和严爵的眼瞬间就赤红了，不甘又怨恨，只觉得薛蜜蜜那笔直望过来的眼里是在对他们的嘲讽鄙夷。

“不想被罚，一周后你们必须把一切不规范的动作都给我改正。”楚申竹也说道，然后拍手，“302，303留下，其他的解散。”

301队伍迅速散开，对面，薛蜜蜜她们也散开，大家迅速往宿舍走，打算回去洗漱然后去吃早饭，而其他留下来的则必须罚跑步了，这一大早的五千米那还真的是受罪。

谢西感觉要崩溃。

这日子糟心透了，她瞧着薛蜜蜜她们的身影，心里越发的痕了。要不是薛蜜蜜在微博上的那些话，她压根不用进节目。

手微微碰触腹部，夏日的阳光早早的就升起，而这特效妆厚重的厚度仿佛吸收着这光热，并且把热度给存留下来，以至于皮肤有着点点灼烧感，就连留下来的汗水都有被烧开的感觉。

这还只是早上，要是等到下午阳光炙热的时候……谢西抿唇，一个月过去的话她的皮肤还会好吗？她真的不知道。

感受到谢西那充满怨恨的目光，薛蜜蜜冲着她缓缓勾起唇角，现在崩溃还早着呢！

事实也确实是如此。

如教官们所说，他们这次的训练会很严厉，蛙跳，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起立等这些训练随之开始，这对于谢西都是艰难的活动，尤其是仰卧起坐，深蹲起立这种要弯腰的动作，对于她简直遭罪。

而今天展开的训练则是400米障碍，吃完早饭集合后，大家就统一被带进了障碍训练场地，这个训练场在郊区，视线是跨越三步桩，跨越壕沟，跳跃矮墙，然后是高板跳台，通过云梯，然后是独木桥，攀越高墙，蹲伏低桩网，跨越低桩网，跨越高桥，以及绕行桥桩，通过云梯，跨越跳台高板，钻越洞孔，跳下攀上壕沟，跨越五步桩，最终一百米短跑到达目的地。

一眼望去的障碍让大家看得那是心惊胆战。

乖乖的，要这样一路跑的话，那得多费力。

“接下来粱教官，楚教官会给你们先示范下，如何跑完400米障碍。”司徒赫扫视众人，然后说道，“示范后，男女各排成一排，然后400米障碍跑，看那一队跑的快。”

说着，司徒赫喊了一声准备，楚申竹和粱月如便站在了出发点，一声开始后，两个人迅速往前跑，往前跑了一百米后就是障碍跑。