姜可可回到房间，满身疲惫地摊在床上。

她迫不及待地想要去录制户外的部分了。

好歹还能在她熟悉的领域发挥一下“看景说话”的专长，跟人打交道实在不是她的强项。

而且，跟这些个娱乐圈的人精每分钟的相处都踩在了她社交焦虑的点上，还时时刻刻有镜头记录着自己的尴尬，简直就是大型社死现场。

其实在决定参加综艺之前，她咨询过心理医生，医生是鼓励她来的。

学术上来说，社交焦虑的本质核心是害怕暴露和自我逃避，治疗的最好的办法是实践。

不断地重复，不断地暴露，然后自我友善，克服负面的内在评判。

但这才第一天，姜可可怀疑自己已经大为改善的社交焦虑障碍不仅没有好起来，可能还要复发了。

毕竟她一整天都在自己给自己挖坑，跳进去，再努力爬出来，再把坑填平。

简称蛙（挖）跳运动。

这跌宕起伏的心情，姜可可已经很多年没有感受过了。

比上课被老师叫起来回答一道不会解的题还紧张，比开研讨会突然被要求解释一段没见过的代码还刺激，比录制视频遇上一个自称是粉丝的路人拉着尬聊半小时还头皮发麻。

明明之前单单只是被人质疑自己作为旅游up主的解说能力，那微博下面的评论和小c站弹幕上的满屏污言秽语就让姜可可对社交平台有些ptsd了。

虽然今天没人骂她，可是那些差点接不住的聊天内容，以及一些工作人员的眼神，无不让她无所适从。

当然，这一切罪魁祸首就是那个解绝伦！

怎么肥四小老弟？