“咔吧。”

脸着地的玄机仿佛听到自己腰断的声音。

步天阶直接把玄机拎起, 让玄机归队, “现在，把你们身上的重力环调节到一百斤, 然后围绕着练武场跑百圈。”

重力加身，玄机一行人身体立马微沉，呼吸也变得厚重。

山海院的练武场面积不小, 几乎一眼望不到尽头, 一想到要身负百斤的重量跑上百圈, 就有弟子忍不住眼前泛晕。

“你们赶紧跑吧, 要是没跑完，你们今天中午估计就没饭吃了。”一旁的师兄们好心提醒道。

玄机一听这话，二话不说直接开跑，她可不想跑的慢了没有饭吃。

不同于其余仙山学院，基本都以辟谷丹为主，山海院的体修们是需要吃饭的，并且吃的不是凡俗食物，而是白玉京特地种植出来的灵植和灵兽肉，这些带有灵气的食物可以转化为精纯的灵气，不会在修士体内产生杂质，从知道后玄机就一直期待着。

有人带头，其余弟子也跟着跑起来。

众人的身体经过淬体，已经和之前大不相同，哪怕身上负重百斤，也能跑的动。

只是跑的动不代表能持久。

刚开始修士们只是身上重一点，感觉还好，可是随着围绕练武场跑动过程中开始由内而外的出汗和散发热量，渐渐的，众人脚步开始沉重起来。

玄机一直跑在最前面，留意着自己的呼吸和节奏，虽然体力比其余男修差一点，现在的状态却比男修们还好。

处于练武场中心，站在原地没有动的步天阶不由看了玄机一眼，暗中指点道：“嘴巴闭上，用鼻子呼吸，不要出气吸气太快，身体肌肉也不要太紧绷，试着把身上重力环的分量均匀的分布到全身上下……”

随着步天阶的指点，玄机开始试着把重力环的力量分布全身，跑动过程中做这种事，无疑比平稳施展法术还要难。

看到玄机已经按照自己说的做，步天阶微微颔首，然后就去指点别的修士。