半晌，文冰莹将衣服上沾湿的水渍擦掉，然后将自己的水壶瓶盖给盖上。

这段插曲过后，她们听到了宣燕喊集合的声音。众人立即恢复训练状态。

在萱燕的号令下，她们开始做起了正反向用力、平衡感等训练，来提高肌肉的紧张程度。

彼时林知幼单脚立在地上，与文冰莹她们一起做出燕式姿势。

宣燕在她们一行人中缓步走过，最后绕到谢凌的面前，停下了脚步。

“脚伸直，浮腿再继续往上提。”

被她点到名的谢凌坚持不住，一个没站稳，左脚倏地落到地面上。

宣燕的眉头微微一拧。她双手环胸，向来和善的面容上带起了一丝严肃。

她抬高音量道：“你们现在最重要的是把握动作的稳定性，每个动作都要做到位，然后再把难度舀出来。每个人都要打起十万分的精神，知道吗？”

“知道了！”林知幼的额上涔出一层薄薄的细汗，后背也早已被汗水打湿。但她始终保持着燕式姿势，一动也不动。

国家队的训练强度比她之前在花滑队里要更高、更具挑战性。

林知幼深吸了一口气，收敛心神，决定更加积极地集中精力进入训练状态。

这天，她们做了一下午的训练。

直至训练结束，花滑队的队员们全都成群结队地来到训练中心的第一食堂。

中心内设有两个食堂，供教练、队员还有训练中心里的员工们进行用餐。

在这段时间里，林知幼他们作为运动员在这儿进行封闭式训练，除非有急事外出请假，不然衣食住行都在这儿解决。