话音刚落，床沿就被人敲了敲。

“谁啊？大晚上的，干嘛啊？！”他怒气冲冲地探出脑袋去，立马被手电筒光晃了一脸。

严新远摸黑站在床边：“手机给我。”

宿舍里一片漆黑，他手机发出的这点荧光就格外显眼，其他人都蒙在被子里发出了一阵窃笑。

赵启东不情不愿把手机递过去，一张脸皱成了苦瓜：“严……严教练……”

“忘了说了，白天查寝的时候，宿舍门锁宿管也一并拿走了，以后晚上我和梁教练会不定时过来突击检查，发现有玩手机的，打游戏的，偷溜出去玩的，既然你不想睡，那就走廊里，二百个蹲起准备。”

赵启东发出了惨绝人寰的叫声，响彻了整个男生宿舍。

以前简常念是主动早起，现在是被动早起，稍微想贪睡那么几分钟，严新远就在楼下疯狂吹哨子，拿着大喇叭让他们起床，迟到一分钟十个蛙跳，吓的她闭着眼睛就从床上弹了起来，拿出有生之年的速度穿衣服刷牙洗脸然后狂奔下楼。

以前的谢拾安打球是兴趣，训练结束后常常一个人留下来打到深夜，现在则是被迫留到了最后，严新远安排给她的训练内容，算是女队里最繁重最苛刻的，不仅如此，还是亲自监督，想在他眼皮子底下偷懒，可不是那么容易的。

简常念拖着疲惫的身体离开训练室的时候，谢拾安刚结束了折返跑，立马就上了橡皮筋。

“做五组，每组二十个，现在开始，三分钟之内结束。”

严新远拿了一支旧球拍站在她身边，看那架势就是稍有不慎就会被人收拾。

橡皮筋的一端系在羽毛球网的柱子上，这种橡皮筋也是特制的，非常不好拉，她需要模仿击球时的正手、反手、抽球等动作去拽动这根橡皮筋，通过反复练习，增强手臂的摆动和控球能力。

谢拾安咬着牙，每拉一下，朔九寒冬里就有汗水一滴滴砸落在脚边。

短短一周，每个人都好像脱了层皮，就连赵启东，从一个一百八的大胖墩，一上称足足瘦了二十公斤，训练效果可想而知。

时间很快就到了元旦节，严新远放了大家半天假，一来休息，二来探亲访友。