顾染一听就慌了，赶紧拿了瓶矿泉水，拧开瓶盖殷勤的递过去：“您其实什么都没听见，刚才都是幻觉。”

高梓逸在一旁笑：“这点训练对小染来说不算什么。他每天还给自己加训。”

徐清接过矿泉水，喝了一口，对徒儿的孝顺甚为满意：“我听说了，练得乳酸增高，差点没把程指导吓死。”

顾染摊了摊手：“正好，现在可以正大光明的偷懒了。”

徐清站起来往外走：“赶紧躺下开始做梦吧。”

走到门口，他又回过头来，问了一句：“对了，5000米你跑进20分钟了吗？”

顾染一听就蒙了，他已经好久没有跑过5000米了：“我这辈子都不可能跑进20分钟，我要是能跑进，我就去练长跑。”

徐清笑道：“练铁人三项吧。”

顾染：“……”

徐清到了国青队，立刻变了一副嘴脸。总是站在一旁，慈眉善目的看着大家。给大家细心的进行技术指导，带他们分析路线，进行意识训练。

骂人的事情都让程森来做，队员们的仇恨都被他一个人拉得稳稳地。

以前在j省，徐清虽然对大家说罚就罚，毫不手软。但那也只是针对男队，对于女队的姑娘们，他还是很偏心的，无论是查寝还是挨罚，都会手下留情。

程森可不一样，他是无差别攻击，女孩子做得不好照样挨骂，不但挨骂，也得挨罚。

就这样，两位教练打配合，一个唱红脸一个唱白脸，把一帮十多岁的孩子折磨得身心俱疲，苦不堪言。

又过了大约一周左右，距离比赛越来越近，训练强度慢慢的减下来，大家才松了口气。

之前，顾染血液中乳酸含量过高就已经引起了程森的警惕，不仅为他一个人调整了一套训练计划，还让营养师专门给他制定了食谱，每天严格按照食谱上的吃，队医每晚训练结束给他做肌肉放松。

池朗最喜欢欣赏顾染做肌肉放松时的表情，能获得一种大人欺负小孩儿的快乐，不过经常被几位师姐轮番暴揍，因为小师弟是她们的心头宠，可不能被池大力这个坏小子欺负。