高梓逸一手搂着顾染的后背，让他把全身重量放在自己身上：“我们一般只测试3000米，14分及格，12分20秒优秀。”

郑文康上下打量他一遍：“那你肯定是没有完成。”

高梓逸扶着他往前走：“你是练短距离的，靠的是爆发力，完不成很正常。”

顾染委委屈屈的看他一眼：“我感觉现在腿都不是自己的了。”

“没事，”高梓逸摸摸他的头，安慰道，“多跑几天，你就习惯了。”

顾染：“！！！”

一天就要了他的命了，这谁还经得住多跑几天。

“师兄，你就不能安慰我两句。”

高梓逸温柔的笑了笑：“3000米能够全面提高综合能力，如果能够轻松完成，说明身体机能良好，再从事其他运动也会轻松许多。徐指导给你加到5000米，是要通过高强度体能训练，短时间内强化你的耐力。”

郑文康和吴凯泽一左一右扶着他，带他就近找了张桌子坐下。

高梓逸帮他去打午饭，今天有鸡腿，他还特意给顾染多打了一个。

刚训练完的时候顾染还没什么胃口，现在看到好吃的才觉得是真的饿了，风卷残云的吃完，回去睡了个午觉。

这一觉睡到了两点，顾染几乎是被高梓逸从床上拖起来的。

“师兄，我感觉自己快要散架了。”

“今天是专项训练，大概1小时40分钟左右，不算特别辛苦，咬咬牙就过去了。”

顾染觉得，不是咬咬牙时间就过去了，是他这个人快要过去了。

顾染才发现，和这比起来，之前那次体能测试根本不算什么。