论练力量和耐力，他们是不二人选。

去年给全队组后勤团队，体能这部分就又增加了人手，外教、自己人，现在是很庞大的一个数量了。

于谨喊骆安过来，是知道丛澜不会放弃gpf，所以要跟这两位主要负责丛澜体能的教练们，商议她在休冰期间的训练方案。

“病情反复的话更不好，不如休到底，好好养养。休息一周再上冰又受伤，得不偿失。”他道。

丛澜点头：“我明白。”

于谨满脸的不相信。

没有运动员会躺得住，就跟他们在课上坐不住一样，说要军训一个个兴高采烈，一说去开会就唉声叹气坐着都能睡着。

看着时间流逝，比赛临近，人一焦躁就更难耐了。

丛澜：“我之前不是也好好休息了吗？你这个人怎么不相信人的！”

于谨叹气：“行吧行吧我多看着点儿。”

靓妹无语。

骆安跟威廉在旁边止不住地笑，国家队里这么多人，这对师徒俩的相处模式是最有意思的了。

两周不锻炼的话，身体会有很大的改变。

丛澜膝关节受伤，跑跳类的运动就不能做了，顶多一周后试着看能不能慢跑，估计到时候也够呛，还得具体观察了再说。

骆安：“一周完全不活动，瘦体重大概会流失1kg，两周的话，肌肉就开始要流失了。不过还好，两三周后才是真正的肌肉和力量流失。”

从这方面来说，丛澜又是幸运的。

完全不锻炼，先掉的是肌肉内糖原和水分储备，这部分算是瘦体重，大家默认掉的是肌肉实际上并不是。

而这部分是可以在恢复训练后快速找回来的，两到八周的时间才会真正开始掉肌肉。

威廉：“我联系了营养师，接下来丛澜需要补充热量，减少肌肉的分解。”

肌肉要消耗的热量太多了。

骆安：“对，足够的热量、蛋白质，还有充足的营养素。”

丛澜叹气：“健康的食物好难吃的。”

骆安：“但是很有必要，你想拿第一不是吗？”

丛澜迅速点头：“好吧我同意。”

威廉：“但你需要做好准备，两周后你的力量和耐力都会下降，到时候重新训练，就要为难你的教练了。”

他看着于谨说道。

不止是身体的体重会变化，肌肉群也会有相应的改变，不是肌肉细胞减少了，而是说，肌肉细胞的体积会变小，从而影响到丛澜的体能方方面面。

于谨痛苦地抓了抓头发。

这也是为什么，伤病会让运动员和教练都烦躁。

冰上技术和身体情况同时变得糟糕，找回竞技状态就成为了一个难题。

丛澜贴心提示：“别抓了，小心秃头！”

于谨：“我每一根头发的掉落，你都难辞其咎。”

丛澜大方地道：“那我等明年教师节的时候给你送霸王防脱洗发液。”

骆安感慨：“多损啊！”

还教师节！

不管怎么说，丛澜还是要参加gpf。

张简方得知这个答案以后没有反对，他不会阻拦励志向上的运动员。

“她正站在路口，已经闯过了一道又一道的关卡，一步步接近了她想要去往的地方，你让她停下，转身离开，”于谨将名单报给他，“我想不只是丛澜，任何一个运动员，都不会同意的。”

他们会像是脚下长了钉子、被铁水浇筑在地上一样，坚定地选择站在这里，然后在有风的时候，努力地向前奔跑。

于谨：“2015/16赛季大奖赛总决赛，女单组参赛选手，褚晓彤、丛澜。”

六站gp里，他们的孩子拿到了四个第一。

那又有什么能够阻挡她们呢？

作者有话要说：丛澜：老话说得好，来都来了……

于谨：？？？：，，.