丁教练：“？？？”

卧槽！新赛季这么快乐吗！

丛澜练了3t之后又上了一个3f，三个跳跃全成，她没急着再练，而是在绕到于谨跟前的时候刹车停下，抽了卫生纸擦鼻子。

冷空气一闻，她现在鼻腔特别敏感，有点疼。

扭了扭脖子，丛澜左脚转向，右脚蹬冰，继续朝场地里滑去。

自由滑要上4t，她op肯定是会练的。

四周的困难程度与三周不同，与3a也不一样。4t虽说是最好练的四周，但这也是实打实的技术动作，是人体极限的探索之一。

丛澜在冰上墩了墩自己，冰刀没有离开冰面，就那样的把自己往下压了压。

她静心，深呼吸数次，又郑重地在胸前画了士字找轴心，确认无误，这才转身向后，以后压步起势取速，保持着轴心不变，寻找起跳的时机。

江乐心今天也在，她一看到这架势就知道有问题！

“要来了要来了要来了吗？”她振奋。

3a都能以难度步法进入，丛澜很久没用压步进跳跃了，这么小心翼翼，除了新跳跃，不做他想。

丛澜两个压步带来的速度就能滑半场，她用了三个压步调整速度，进入了自己舒适的状态，转三进入，一段不算短的弧线后，就着些微减弱的速度，倏然起跳。

江乐心感觉她的心脏都提到嗓子眼儿了，缓缓瞪大了眼睛看着这个明亮灯光下的4t。

“哐——”丛澜摔在了冰上，顺势往外滑出两米多，砸到了围栏底部。

其他几位选手已经忘记了自己的动作，边缓慢滑行边看着丛澜，这会儿见她摔倒，一时间都有些感同身受。

褚晓彤恰好离得近，滑过去拉了她一把。

丛澜就着她的力道起身，褚晓彤松开手，继续往前滑自己的。

丛澜弯下腰，拍掉粘到训练服上的冰碴子。

她看向那个摔倒的位置。

周数不足，落冰时卡顿了，冰刀在冰面上弹了一下才转到该在的角度，她侧着向外滑了出去，摔了个惨烈。

观众们的遗憾心疼声音传来，丛澜顾不上这些，反思完毕，她单手叉腰，右手在空中比划了两下，再微微点头，似乎是在对自己肯定些什么。

脚下一个变刃向后，没有过多的思量，丛澜又以压步提速，准备来第二个4t。

于谨双手抵在围栏上，嘴里数着：“一、二、三、四……”

丁教练没问数什么，他知道。

五个压步后，丛澜近乎大半场的空档，这一段过程枯燥得让人揪心。

大概是知道后面要发生什么，所以等待就显得格外煎熬。

更稳妥的准备，更长的弧线，丛澜左脚点冰，右脚以后外刃起跳，四周的转速快如残影，起跳更用力，高度更高，落冰时的阵势也更为不凡。

脚下一片冰花爆出，这一个4t不算稳，砸下来的动静比她训练时要大得多。

“好！！！”

“啊啊啊啊！”

现场的人疯了。

丛澜维持了一段滑出的姿态，而后缓缓放下，虽然不是很满意，不过至少跳成功了。

“好。”她轻轻地点了几下下巴，给自己鼓了两下掌。

她向来是多两个压步就能更稳的，刚才只是想试试能不能快一些起跳。

目前来看，不行。

广播里出现选手合乐的更换提示，下一个是丛澜的《罗朱》。

前后衔接，刚好，自由滑的第一个跳跃安排的就是4t。

丛澜脚下斜着过去，滑到了场中，站定后双手摊开，复又右手抬起搭在左肩，左脚刀齿点冰向后，眉目低垂，给出了起始姿势。

跳跃伊始，4t成功落冰。

她旋身离去，没有任何的放松。

作者有话要说：花滑的罗朱特别的多，以下是充满了个人色彩的推荐

1.2012年世锦赛羽生结弦《罗密欧与朱丽叶》，2014年索契奥运2.0版本《罗密欧与朱丽叶》

2.冰舞组合ap的罗朱，98年长野冬奥的那一场

3.软卡的罗朱，就是视频有点糊

4.飞天，莎莎，美秋秋的罗朱，算是胜在气质？莎莎要跳四周，待机时间太长了真的。飞天实力拯救编舞。但这三个看着很好看

双人的没看几个所以就不推了，如果大家有喜欢的可以在评论区交流哒

不容错过的是举例1，真的很强，看了不亏：，，.