打铁还需自身硬,硬实力才是硬道理。

丛澜知道了张简方在背后做的这些以后，井没有再过多关注，每个人都有自己的责任,而她要做的就是练好技术,参加比赛站上领奖台。

第二天自由滑,她早早地睡下,晚上在意念空间里又练了二十分钟，做了三次自由滑的合乐,单独练了下夹心跳。

这半个月来的四周跳基本从现实里的训练计划中剔除了，于谨给她的日常训练是以节目为准，毕竟新赛季嘛,要多练练。

晚上的非人类教练这里,丛澜倒是会练上几组,这大半年来经历过肩膀脱臼、肌腱撕裂、韧带断裂等惨痛训练教训，以及被非人类教练建议的“这一次没有受伤所以保留数据待之后继续训练”所造成的累积伤病爆发，自己的建模换了几十个以后,丛澜感觉她在练四周跳避免伤病的知识上，前进了一大步。

也让她在保护自己这件事上,提起了十二万分的心。

于谨每每感慨她小伤特别小、大伤没出现，真是祖宗保佑的时候，丛澜都默默地想着，那是因为我在别的地方都伤透了。

4t砸冰撞到肩膀脱臼可真特么的疼啊！！

丛澜无声怒号。

21日的自由滑,先比女单,再男单，再双人和冰舞。

四项里都是青少组的人数多，成年组就一组到两组，双人连一组六人都凑不齐。

丛澜上午的时候op,中午十二点半是青年组的自由滑，结束了以后才是成年组女单，就在下午三点。

六个人比一圈，三四十分钟就结束了。

舒傲白翘着脚，在西侧看台上跟俞寒蹲丛澜。

“怎么还没来啊？”她张望着，透过冰球网看冰面实在是太阻碍视线了。

舒傲白推了一下俞寒：“换个位置，这里太烦了。”

场馆前几天借去比冰球，这个方位的二楼看台上凸起的一排扶手，牵着细网连了高空的杆子，把这一片区域兜得严严实实的，暂时还没拆下来。

俞寒无语：“我说不要从这个门进……行行行，你是祖宗你说了算。”

他无奈地起身，弯腰伸手架着舒傲白的背部，把人给扥了起来。

“我说大小姐，咱们受伤了能不能好好养伤？想看比赛等于教练回去了要视频不就行了吗？”他嘟嘟囔囔的，老老实实借力带舒傲白转移阵地。

舒傲白翻了个白眼：“看视频跟现场能一样吗？再说我脚踝差不多了，不妨事。”

他们这对双人本身伤病就多，特别是舒傲白，抛四练得她就没好过，前两个月训练受伤，舒傲白脚踝出了问题，趁着还有时间，教练赶紧让她休息。

最近在做恢复性训练，走路是不影响的，但俞寒担心，所以很照顾她，恨不得下冰了以后就让舒傲白待在轮椅上别下来。

舒傲白美滋滋享受服务，俞寒乐意背她那就背啊，反正也挺舒服的。

他俩跑来看丛澜她们的比赛，顺便给人加油，还准备了小礼物打算一会儿给人丢。

所以，这个网太碍事了，连东西都丢不下去！

两人穿越座椅，路过了无数裹着国家队服的人，或者是教练或者是工作人员或者是选手或者是家属。

今天场馆里的空调打得很低，比昨天短节目时候还要冷，来看比赛的其他观众虽然有所准备带了外套，但，单层外套是比不过棉服的，国家队服才是yyds（永远滴神）。

舒傲白小声吐槽：“所以我说，观众直接内部转化了。”

选手家长占一部分，工作人员算一半，其他的抠一抠，也不知道能有多少单纯的真正粉丝。

俞寒：“……你可闭嘴吧！”

两人找到不错的空位坐下后没多久，就有一对儿中年人也从外面着急忙慌地赶来。

见到场下还没开始成年组女单的比赛，齐齐地舒了一口气。

郁红叶：“都让你快点了！”

丛凛：“我的错我的错！”

他俩刚坐下，郁红叶就哆嗦了一下：“今儿是不是比昨天冷？”

丛凛苦着脸：“没拿厚外套。”

正说着呢，就见下面围栏跟墙壁之间窄小过道上，正缓慢折返跑保持热身的丛澜仰着脖子冒了个头。

见到二位，她顿了顿，没说话也没跟伸胳膊与自己打招呼的丛凛招手，而是转身就走。

丛凛：“？？？”

女儿啊你不要爸爸了吗？

我就来晚了这么一丢丢？

没多会儿，丛澜带着于谨过来，伸手指了指坐在看台上的丛凛和郁红叶，嘴里不知道说着些什么。

于谨点点头，他转身离开。

丛澜笑着跟爸妈挥挥手。

丛凛老怀安慰，跟郁红叶道：“还是看到了我的。”

郁红叶：“呵。”

又见丛澜的视线错了错，看向了在他俩右边隔开五六个位置坐着的舒傲白与俞寒，欢快地打了招呼。

舒傲白也笑眯眯地回应。

丛凛随着丛澜的视线看过去，这才发现原来是她国家队的朋友们，于是也互相地点头挥手。

后面看台那一层走来一个工作人员，顺着台阶拾级而下，手里拿着两件一看就暖和的队服外套，递给了丛凛郁红叶，说是于谨给的。

郁红叶接过：“谢谢你啊，麻烦了。”

对方回了一句不客气，然后就离开继续忙自己的事情了。

丛凛快速穿上，感受温暖：“女儿真好！”

周围有人羡慕地朝他们看来，顺便掏出卫生纸擤鼻涕。

太冷了，每个场馆每个比赛每一次都不一样，跟开盲盒似的，到了地方才能知道今儿到底是什么温度。

有时候就还好，有时候就是现在这般，不穿个羽绒服是真的扛不住。

但话又说回来了，正经人谁在九月份的天气里带着羽绒服外出啊？

蹲节目的江乐心快羡慕哭了。

刘哲：“……那是人家爸妈，行了你忍忍，看完就出门暖和暖和。”

江乐心叹气：“只能如此了。”

谁让他们不是选手家属呢！