姜胜算是降职转行的一类，他当年也是个教练，不过他这个教练挺差劲的，连国际比赛都没去过，滑不出来，早早地退役了，反而就在国家队里留了下来。

老黄那种还得当上一段时间的助理教练，这才转了正，收了学生。

姜胜倒好，没干俩月就仗着关系当了主教练，还抢了别人的学生，把那个地方教练气得直接回了老家。

学生也没带出来，姜胜本身水平就不好，他理论也差劲，更不是那种会教的，最后学生忍不住了，拼着不在国家队里待，也要回地方队找以前的教练。

如此两回，耽搁了仨孩子，张简方到了，把他给开了。

结果被他的关系人给捞了回来，最后定下了在基地这里管杂事。

主要是张简方连领队都不让姜胜做。

姜胜不仅不喜欢于谨这种愣头愣脑不懂事的，最厌恶的就是断了他路的张简方。

可惜，他没办法。

姜胜找了个教练员，两人沆瀣一气，制定了一个臭不要脸的计划：

先用一件事把于谨给搞掉，让他收到队内警告，最好停职一段时间；

然后，借口丛澜不能没有教练，把这人塞过去，让他带。

一看就知道，丛澜的前途不可限量，只要接了手，带出来成绩，到时候于谨想要回去，怎么可能呢？

马上要来的是jgpf和世青赛，这俩可比分站赛重要得多，特别是一月份的全运会，对国内来说更是重要无比。

于谨到时候想仗着之前的成绩抢回丛澜，那是不可能的。

两人私底下筹划得倒是好，可惜，张简方当场就听到了墙角。

唉，也不是他想，主要是楼里的信号就这块儿好，他都习惯在这里跟老婆女儿打电话了。

他来得早，姜胜两人到得晚，这可不是他故意听的。

张简方正要走呢，就听到另一边的天台上有人在说话，姜胜刚说出他们的野心，张简方低头就找了录音键，把他们的对话给录了个完整。

张简方：机智的我。

这下子，姜胜直接完蛋。

人都被调走了，于谨还没发现，每天忙忙碌碌的，做着教练真正该做的事。

·

丛澜最近在练延迟转体，就是三周跳里，第一周腾空到最高点的位置，然后在下落的时候快速转完后两圈。

虽说跳跃的滞空时间也就在0.50.8秒左右，速度极快，但这种旋转方式，在实际看来也是很明显的，给人一种“你为什么还不转”以及“你怎么后两圈这么快”的疑惑。

跟举双手的额外姿态一样，延迟转体有利于加goe的分数，所以不少的选手都会练一练。

因为之前主要练的是稳定性，丛澜在这方面没有放太多的精力，不过她3f本身就有点延迟转体，所以这回认真去练的时候，显得就比较有成绩。

要说明的一点是，合理的pre与延迟转体，是共存的。

pre（提前转体）是在冰面上，起跳的瞬间，而延迟转体是空中。这是两个阶段。

不过话说回来，要是pre过渡导致偷周，这样的人想延迟转体也没这个能力——为什么偷周呢？还不是因为在空中转不到足够的周数嘛！

双管齐下，现实里的于谨靠经验带她，意念空间里的非人类教练靠科技和数据带她，这样一来，呈现的效果很是喜人。

最让丛澜高兴的是，她定制的冰鞋终于到了。

在联系上厂家了以后，丛澜去测了数据，一部分是自己的要求，一部分是引导着对方给了自己想要的参数，最后好歹是把空间里的那张纸给复制了下来。

要不是怕于谨起疑，她哪儿用得着这么累人啊？

丛澜叉着腰塌着肩膀，只觉得好久没演戏说谎了，生疏了许多。

好在结果不错，新鞋的制作很顺利。

她连冰刀也换了型号，比之前的更轻一些，刀齿和冰刀弧度也有所改变，更利于她的跳跃。

“滑行上我挺不错的，还是紧着跳跃吧？”丛澜之前这样说道。

换了新鞋新刀，她上冰试了试，一不留神摔了个大马趴。

场边的于谨：“……”

丛澜龇牙咧嘴地爬起来：“不好意思没控制住。”

冰刀弧度比她之前习惯的那一款要平一点，导致在滑行中有点不受控制。

于谨瞥了一眼：“这个对你的控刃要求有点高。”

丛澜站直，抬起了右脚：“是有点，没留神，刚都没有踩住刃。”

于谨：“冰鞋呢？脚开始疼了吗？”

丛澜给自己比了个大拇指：“还是老样子，前半个小时我能浪到没有感觉。”

过了这半个小时，她就可以痛苦地感受从脚趾到脚后跟、脚脖子的挤压与疼痛了。

换鞋，真的很伤脚。

但丛澜这两年换鞋频率很高，她也不是故意的，技术水平不高嘛。

主要是刚开始练，尤其是在齐齐哈尔，那会儿更惨，处于恢复期，技术动作全部都变形了，鞋子报废速度就会很快。

不正确的起跳落冰，还有大部分依靠鞋子的支撑来跳跃，她体重往上一砸，这些对冰鞋的影响都很大。

包括现在也是，她的鞋子表面划痕很多，都是冰刀踩上去的。起跳、落冰、旋转，刀齿一割，鞋面就是一道印记。

冰刀也没被放过，前端也有着左右脚互相伤害的证据。

等她发育期过去，技术稳定，到时候在冰鞋冰刀上的花费至少能减少个三分之二。

这个对比是因为目前花得太多，她在这方面的支出比其他选手贵很多。

意念空间太费钱，看不得她有钱，定制真的太贵了。

丛澜：“我等之后的比赛，看看是要穿旧鞋还是新鞋吧……”

要是技术规范的话，冰鞋就不至于损伤那么多了，说不准还能晚点换鞋……

但冰刀得换成新的，不然就白练了。

冰鞋与冰刀是分开的，丛澜看着自己的新刀，嘟囔着想在上面刻自己的名字，那样的话肯定很帅气。

于谨嗯了一声，赞同了丛澜关于新旧鞋子的说法。

·

丛澜没有报名b级赛，所以这赛季从意大利回来，就有了近两个月的时间修整状态，还能稳定地去学校上课。

coc今年是成年组的第三站，在11月3日举办。

6日晚上的时候，丛澜去ga上溜达了一圈，还是表演的《糖梅仙子之舞》。

经典节目，百看不厌，更何况现场的观众还不一定有没有看过呢。

再说，丛澜粉丝还是很想现场看一眼她这个花仙子一样的变装表演滑。

结束当晚，在一堆的赛事播放中，丛澜凭借这表演滑，硬生生地在论坛帖子中杀了出来。

据去了现场的冰迷形容，可以给3a妹妹起个外号，叫做仙子妹妹了。

——太萌了呜呜呜恨我没有这么一个妹妹！