早起的殷桃颤颤巍巍的上了秤，这次没报涨了多少斤，只是狠狠地殴打了电子秤一顿，然后就浑浑噩噩的出门上班去了。

陈宁后她一步出门，想到今天要练拳了，便没把新版字典带上，出门直往武院去。

武院弟子们来来往往，陈宁像往常一样独行去石林，姜秋禾早已开始了等待，瞥见陈宁后，她暗暗皱眉，心中攒着一股劲，想着一定要在今日学拳中超过陈宁，捍卫家族血脉的荣光。

许是今日要教拳的原因，周烛也来得很早，穿着那袭书生长衫，粗犷面容上虽没有一点书生气，但走路却故意放缓，似真成一个教书先生。

只能说逼装得是挺像的。

他走至两人面前，袖袍一卷，双手负后，先打量两人片刻，再沉声道。

“既然你们要学八极拳，我就想给你们讲讲八极拳的主要拳路。”

“古籍有这么一句评价八极拳的话语，叫做“天地之间，九州八极”，讲的便是八极拳发劲之时可达四面八方极远之地。”

“八极拳也是标准的短打拳法，讲究一个贴身肉搏，动作追求刚猛、朴实无华且迅猛的风格，在手法上讲究寸截寸拿、硬开硬打，具有挨、帮、挤、靠之特点，发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故爆发力极大。”

“而八极拳的领悟在于督透劲上，这股督透劲要将敌手打穿打透打炸，使力之时犹如烂泥巴猛然拍在墙上。”

“八极拳的开山祖师曾达到了晃肩撞天倒，跺脚震九州的架势，我这里就不要求你们如此夸张，只要求你们达到一个程度……”