温酒：“不行啊姐姐，我认不下，我亏心……”

葡萄没好气道：“不认算了，说正事，教教我拒绝内耗的小技巧。”

“这个可以分享一下。”说起小技巧，温酒还挺有经验的，“我觉得最好用的办法是分散注意力。”

“玩手机什么的？”

“对。”温酒点头，“人很难控制住自己的思维嘛，所以你意识到自己陷入内耗的时候，就赶紧找点儿事儿做，让脑子顾不上想别的。”

“那我直播的时候内耗怎么办？”葡萄这个等级、这个热度，以及她所在的分区，直播间经常有带节奏的黑子，现在是最终战推荐期，不好的传言更多。

越到高处，竞争越大，压力也越大，就更容易内耗了。

她又一直没找到合适的契机进入演艺圈，最近就越加烦躁，有时候还会不受控地把坏情绪带到直播里，影响直播效果。

她突然转变风格，“癫”起来，也是受到情绪影响。

温酒道：“那就洗脑自己，重复想一些喜欢的话，不然就背古诗、背乘法口诀、背元素周期表。”

“我分享给你一段话吧，也是最近刚看到的，对拒绝内耗有点儿帮助。”温酒从手机里找到截图，念道——

“你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无遗的你。”

“我也是看了这个，所以今天听说有一些关于我的不好的流言，才没有太在意。”

“听到别人说自己不好，肯定都会不开心的，我只能尽量不去想它，毕竟越想记得越清楚，就越不开心。”

【尸姐进入直播间】

【尸姐：什么事越想越不开心了？】