增肥得自由，天下第一奇葩事，就这么在陈德诚身上发生了。

伙食营养的标准，提得很高。

他对这个增肥，也是很有心得。

没有像备战比赛时期那种超大的运动量了，平时只上核心力量就好了。

男人嘛，只要核心力量上去了，各种机能就是旺盛强大的，懂的人都懂。

三个月过去了，陈德诚脸也没那么瘦了，上肉了，其实是脂肪有所堆积，看起来没有那么棱角分明，多了几份儒雅文气，又淡然从容。

身上的脂肪也有了些，但身材线条依旧很阳刚完美。但看上去，没有以前那种精瘦的感觉，多了几分成熟的丰润。

用成熟丰润来形容一个男人是不确切的，但确实也如此呢！

总的说来，他增肥达标了，体重从155斤的净体重——肌肉高密度的体重，增加了10斤，来到165斤，配上他一米八的个头，刚刚好，阳光、阳刚而强壮。

增加的10斤，只有陈德诚知道，脂肪可能有五斤，剩下的是纯肌肉，比如他在核心力量里，着重练到了核心肌群——胸肌和大腿这两块。

这两块的围度一出来，肌肉就上去了。