天心寺所传的易筋洗髓先天篇则偏重修持己身，便是功如其名，易筋洗髓，和光同尘，化解一切外来异种真力，从而不断强韧根骨，壮大根本。

两者一内一外，恰有相得益彰之宜。

沈翊先是利用十年潜修。

将【破阵无量】和【易筋洗髓】彻底融会贯通，使得内息运转一气呵成，再无切换轮转的分别。

而后又再十年。

将贯通一体的真气凝炼为罡。

对外，可引刀化剑，凝掌成拳，有无坚不摧之攻，对内，可化雷音洗练筋骨，易筋洗髓，有凝罡护体之效。

至此，外罡真功便是宣告功成，只是沈翊却心有所感，仍觉未尽全功。

遍历他一身武学。

拳脚争锋，有四门相辅相成的天心绝学。

轻功逐跃，有快如浮光的先天轻功。

兵器峥嵘，有注重威势，以势压人的太岳威剑，还有飘渺难测，变化多端的剑道流云。

最后的，便是随他一路拼杀而来，领悟精进，根基深厚的刀法刀招。

不同的武学，其实对内功特性和内息运转的侧重各有不同。

而沈翊深感最为契合的，一个是之前与破阵心诀一并体悟成长起来的刀法。

另一个就是与易筋洗髓经一脉相承的四门佛家拳脚真功。

而后来领悟学习的两门剑法，以自己目前的内功运使，从契合度来看，只能说是勉勉强强。