真不知道何时结束，反正从她们的侧脸看去，适应的速度很快，而且在第二呼吸调节冥思之后，便进入了伸展运动。

白禾一口气刚送，紧接着第二个动作上来，只觉得自己浑身上下好像有人在拉扯一般。

咬牙切齿，气喘吁吁。

这便是她不锻炼的结果，心里想着明日之后，一定要请赵逊谦监督自己，每天走一走，然后再复习。

一堂课过得说慢不慢，说快不快。

半个小时过后，白禾已经瘫软了，她躺侧躺在地上大口的喘着气。

年轻的教师来到了她身边。

“你平日里很少锻炼。”微微弯腰。

“真是不好意思，让你见笑了。”白禾急忙爬起来，冲她露出了一口大白牙。

“没什么的，这种情况我也见多了，像你第一次锻炼不能太劳累，而且你回家之后，让家人帮你做一下舒展运动，泡泡脚，通通经络，人就舒服了，切记不要泡的时间太长，而且不要太用力，否则对你身体不好 ”年轻的教师，心不跳，脸不红，半个小时对她来说小菜一碟。

锻炼过后，更显得那双眼睛漆黑明亮。

“ 谢谢，从今往后我也得加强锻炼了 ”白禾说着，拿起倒好的温水，灌了一口。

两个人又聊了一会。

中间加了微信，随后接到了赵母的电话。

“现在锻炼到什么阶段了，我正往过来赶。”

“十分钟后我们要去游泳，赶过来时间正好。”白禾笑着说。

“行，你第一次锻炼不要太焦急，也不要太紧张，有什么就给他们说，咱们花了钱的 ”赵母苦口婆心，刚刚将公司里的事情处理结束之后，急忙往来赶。

她也要了解一下月子中心的流程，到时候看能不能带着白母一起来，她们学习一下新的教养模式。