吕易在一旁按照讲解，三两下缠好，站起身，蹦达两下还好很合适。小宇的腿上也缠好了。两个孩子原地蹦达，脸上的灿烂笑容早忘记一天前的狼狈模样。

“跑的时候要全身放松，两只胳膊自然的摆动，步幅要大，胳膊摆动幅度要大，最主要的就是调整好呼吸，根据跑步的长短调整呼吸。”肖子强趁着两个孩子兴致高的时候讲着跑步的一些基本要领。

吕易认真的听着，小宇在一边跑闹着。“好好听叔叔的话。”吕易把小宇一把拽过来。

“哦。”小宇向来听吕易的话，所以站在一边听肖连长讲着。

“该说的都差不多告诉你们了，做好准备活动我们开始跑步，跑完步，教你们做点特别体育活动，让你们壮壮的，比你们的爸爸都厉害。”肖子强连哄带骗的，把两个孩子逗到跑道上，一大带两小，开始认真的跑起来。

“叔叔，不舒服。”小宇没跑出几步，就指着腿上的沙袋嚷嚷着。

“想和你爸爸一样厉害，就要多吃点苦才可以，加油，叔叔和你一起跑呢。”肖子强向两个孩子竖起大拇指。

吕易在一边规律的呼吸，一句话也没说，没有停下，向前跑着。小孩子单纯的想法，要把身体练的棒棒的，才不辜负爸爸的期望，才有能力照顾好小宇。

肖子强看着前面跑着的吕易，心里越发的喜欢这个不爱说话的孩子。

肖子强拉着小宇的手大步跑，赶上了前面的吕易。“吕易，加油，你一定会比你爸爸还强。”

“强！？”吕易脑子根本没想过，只是做好答应爸爸的照顾好弟弟小宇。

绑着沙袋，肖子强只让两个孩子跑过两圈后便休息。

“哥哥，腿疼……”小宇坐在地上，嘴上不停的说着。

吕易的腿也磨的火辣辣的，心疼弟弟走过去，手送开绑在小宇腿上的沙袋。

“干什么？”肖子强冷不丁一声，吓了吕易一跳。

“弟弟腿疼。”吕易转过身去继续自己的行动。