方牧蒙忙给灵狐施礼说道：“谢谢老师夸奖。”

灵狐说道：“不必客气，我的这套神通神变的功法，主要就是一种念力，全靠身体里的念力灵力，千万不要使蛮力，更不要使用幻力功夫，练到第九重时，我在教你加入幻力的方法，那时你的功夫就会凭空增长好几倍，这第一步功夫就是冥想功夫。

于是灵狐就开始传授方牧蒙神通神变，灵狐教的仔细，方牧蒙也学得认真。

灵狐教了方牧蒙的基本动作之后，就对方牧蒙说道：“这些功夫全靠你自己练，全凭心意用功夫，你的心想到哪，你的功夫就能练到哪，你先在这里练这些，不会的地方你去问我，我会定期来检查你的练功进度，就这样吧。”

于是灵狐就回到他的住处修炼去了，方牧蒙就一个人，坐在那个空屋子里练功。

这第一步功，也就是基本功，练的道具是用一根绳子拴着一块小石头，吊在房梁之上然后用意念去想象那块小石头，左右，上下，前后的晃动。

于是方牧蒙就盘腿坐在那里，用意念去调动那个石头，上下左右来回晃动，虽然他的幻力十足，但是灵狐告诉过他，不让他使用幻力，这样一来他想让这块小石头，在没有幻力的推动下，产生自动效应真是千难万难。

于是方牧蒙就刻苦的训练，从早晨起来，天还没亮他就来到后山的山之峰上，就开始练习自己那一套玄天魔眼功，换力速成法，烈焰分身掌，冰冻僵尸拳。

练完这些功他在走到平地处练一套火龙锤，低一套寒光剑，玉棒非魂术，飞魂连击法再练一遍没羽飞箭。

这些都练完之后他再回到屋里，练习冥想功，一练就练到天黑

只要功夫深，铁棒磨成针。

方牧蒙经过了一年多的刻苦训练，他的冥想功以练成。

他不但只要心念一动，吊挂在房梁上的石块，就能上下左右前前后后的摆动旋转，

他只要心念一动正在天空中飞翔的小鸟就会落下来。

只要他的心念一动地上的狗狗想让它打滚，那地上的狗狗就会在地上打滚。