现在也一样，只要给骆天明足够的时间，他同样能将张天德的身体素质提起来。

只是，要练类似八步赶蝉的功夫，必须有辅助工具或地形，不然效果有限。

比如八步赶蝉，初期的时候，需要挖一个过膝的坑，刚好能容一个人站在里面即可，然后从里面往外跳。

由于坑壁会限制屈膝的幅度，所以要想从坑里跳出来，就需要极强的脚踝力量和爆发力。等能够跳出坑的时候，弹跳力会得到不小的加强。

可是在船上怎么挖坑？让你挖你都挖不动。

无奈之下，骆天明只好将两根七十厘米的金属杆绑在腿上，尽量限制双腿的弯曲程度，然后奋力的跳台阶。

他正跳的满头大汗时，健身室的房门推开，一个人走了进来，说道：“哟，石头，今天怎么这么早？”

骆天明回头一看，发现是蛟龙陆战队的队长杨锐，笑笑说道：“不知怎么的睡不着了，干脆来活动活动。”

杨锐看看他腿上绑着的金属杆，好奇的问道：“你这是整什么幺蛾子？我跟你说，你可别瞎练，把身体再练坏了。”

骆天明笑道：“放心吧，这种锻炼方法很简单，一看就明白，就算练不好，也不会练坏了。我跟你说，这可是传说中的八步赶蝉轻功，想不想跟我学学？”

杨锐嗤笑道：“得了吧，还八步赶蝉？赶个蝉还得八步，一听就不怎么样。”

八步赶蝉这门轻功，在武侠世界真的不怎么样，只是三流而已。

但因为武侠小说、电视剧、电影的宣传，八步赶蝉的名声可不小，要说杨锐没听过，那绝对不可能。

杨锐之所以这么说，只是不相信有轻功这种东西，故意贬损骆天明而已。

只是几句话的工夫，骆天明这个穿越者就和杨锐熟悉起来，好像真的和他相处了很久似的，言谈间毫无拘束。

两人一边锻炼一边闲聊，蛟龙突击队的其他成员也陆续到来，各自锻炼了起来。

出了一身汗之后，大家一起去餐厅吃饭。正吃着的时候，互听广播中传来舰长高云的声音：“全体注意，全体注意！刚刚接到通报，我方的远洋货轮广东号，在索马里外海遭到海盗劫持。上级命令我们，立即前往营救。所有部门做好准备，所有部门做好准备！”