叶霄玄跑在众人前面喊到“大家快点，这才不到五公里，抓紧了，跑完了还有深蹲俯卧撑套餐呢”。

“单杠也差不多架好了，回去每人给我拉二百个”。

听叶霄玄这样说所有人都加快了步伐，至少他们现在的体力还是跟的上。

边跑叶霄玄让何鹏飞带着所有人喊着口号“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队……”。

虽然这么喊着但是他们也不敢跑太快，这毕竟是山地，怪石嶙峋的，路面也不平坦。

小石子，大石头的，这要是摔一跤很疼的。

因为这是小路不怎么宽，所以众人成一字状，向前跑着。

因为这是山地，叶霄玄在出发前让每个人都做了足够的热身运动，都把膝盖关节活动开了。

不然就这运动量，不一年他们的膝盖都会出问题，只有膝盖活动开了，越热膝盖里面的骨液会增多从而减少磨损情况。

有很多人不知道，剧烈运动前必须要活动活动，自己身体各个关节。

十五公里跑了下来，每个人身上都出了大量的热汗，但是都没有怎么猛喘气儿，呼吸都比较正常。

尤其是何鹏飞等十三位外籍特种兵啥事没有，还一脸的兴奋。

十公里三十五公斤负重越野跑他们都没事，别说这不负重了。

在这还跑出了当年，在部队里面训练十五公里越野速跑的感觉，令人怀念呐。

何鹏飞笑道“原地休息两分钟，然后咱们散开做几组运动”。

……

“来第一组深蹲跳五十个准备”。

底下的人暗道“嘿嘿嘿，小意思不就是深蹲跳嘛！”。

“一，二，三……五十，好原地拍腿休息十秒再来一组”。

五分钟后五组深蹲跳终于做完了，开始一百多个他们绝对没什么感觉。

但是越到后面，腿就越困，酸痛的快跳不起来了。（我五十个都是极限了）

何鹏飞道“哎呀，二百五……这个数字不好听，来咱们再整一组，做完就休息”。

这时候所有武者心面的这个强壮，也很好相处的小黑脸，在训练中既然这么狠。

因为何鹏跟他们一起做的，不然他们保证要喊不公平。

就像初中高中上体育课做一堆俯卧撑，而体育委员不做就在一旁数数一样。

而两个女生因为减半所有早早的就做完了。