体力有些不济这才肯停下来歇息，此时高哲早是已经，但看神情却是，擦拭了脸上的汗水发现袖口已是发黑，心中自是明白这些黑色物质定然是皮囊中暗藏的泥秽，刚才心定不动全然贯注演练熊抱式，加快血液流动，使汗水从体内排出时便将暗藏的泥秽也一同带了出来，如今自身感觉神清气爽。

心中暗叹这五健功果真是一门导引养生的好功法，仅这第一式的熊抱式只练了这短短一炷香时间已有如此效果，若是将五健功其余四式学会莫非真能达到延寿祛病之功效，高哲心中震惊且大喜。

高哲自小因母亲血尽气竭而亡，加上出生时又因虚弱病邪入体，因此常年身体不堪受用，若非一直服用人参吊气续命，怕是活不至今日，所以高玄山希望高哲能随何枣练武强身健体，不至于连个身体都管不好。

怎奈高哲意不在此，根本没有将心思放在此上，若非此次高哲为父报仇而上玄天宗修炼道法，怕是一辈子高哲也不会接触，平安无事当一名堪舆寻龙分金点穴的相师。

此时见熊抱式初有成效，高哲既喜且惊，一方面是这半年多来身边除了长生劫之外并无他法，五健功是高哲第一次接触的功法，虽说是养生健功之法，另一方面是高哲从小身体虚弱，如今熊抱式才练了一炷香的时间便初见成效，若是将五健功坚持练下去，相信自己身体定有极大改观，高哲决定趁此机会一定要勤加修炼五健功，以将身体锻筋炼骨不再像以前这样的体质。

于是待收拾了一下，见韩振衣演练之时仍有错误之处，顺便指点了一下其中关键地方。

胡德胜也默认高哲的做法，见高哲刚才反复演练已将熊抱式记熟，想来是高哲知晓了这五健功的好处这才一遍遍演练。

五健功可将虚弱之人阳气生发进而变成强实之体，导气归元的法门，实乃入门弟子之妙法良功，尤是多练反能体现五健功之奇效，这个只有多练的人才知道其中妙处。

胡德胜又指点了其他几位弟子，除了李阳平和其他一些弟子之外相对而言比较好之外，其他弟子还无法完全演练。

时间很快过去，胡德胜要求弟子事后要勤加练习才是，一众弟子应是。

回到宿舍之后，高哲就上床盘膝而坐，凝神闭目，只因他发现从今日利用长生劫中的吐纳之法施展熊抱式，回来后便觉得丹田之处胀满，有些不大舒服，所以一回到宿舍便打坐运气。

按下心中烦躁，顿时俱寂，声息全消，引动丹田之气沉默观想，只一个念头，真气便从丹田之处下沉至尾闾经由夹脊行督脉运，渐由督脉气行至而开玄关，再次下行至任脉行运而到丹田处，如此一个周天之循环便已经完成。