关琅兴致缺缺地停下了跑动的步伐，看了眼时间已经到了晚上十点多了，又跑了二十来公里左右的距离。

经过一段时间的长跑锻炼，像这种不急不缓速度的长距离奔跑对他的负荷已经是愈来愈小了，但无奈他又不能跑得过快，以免惊世骇俗。

关琅想来想去，觉得为今之计就只有上负重了。

他初中体育中考练长跑的时候也上过负重，当时他们是在操场上拉着轮胎跑步，要么就是手里拎着两个哑铃跑。

除了容易受伤之外，负重跑步的效果确实很不错。

能更有效地增加耗氧量，增强身体的肌肉力量，对一个人的肌肉持久性、耐力、有氧能力以及爆发力都能起到更强效的锻炼。

关琅记得在淘宝上有很多负重背心，绑腿沙袋啥的，他也不知道什么效果好一些，打算先都买上一套试试看。

如果身体受得住，以后就上负重长跑了。

希望有一天身体素质能强到把身上的负重，叠到像小时候看的七龙珠孙悟空第一武道大会里穿的负重那样。

周一，又到了学生们返校的时候。

关琅在食堂吃午饭，又遇到了一脸困意打着哈欠的高谦和。

只要还没到下一个月生活费发下来，这家伙就要一直在食堂用餐。

关琅端着菜盘子坐到他的对面的座位上，喝了口看起来像是清水，喝起来也像是清水的紫菜汤，砸吧砸吧了下嘴唇。

学校里的汤有两种，一种就是像他拿的这种免费盛的汤水，要多少有多少，唯一的缺点就是料太稀少了，优点是解渴，口感喝起来像是稍微加了点味精的清水一样。

还有一种是六块钱一小碗的鸡汤，满满的食材，可惜关琅去窗口的时候已经卖完了。

关琅又喝了一口紫菜汤，皱了皱眉头，最后还是默默打开了可乐喝了个爽。

这不能怪他，他已经尽力了，无奈汤水实在不合他口味。