当然你要是说你就是准的吓人这样也不是不可以，但是你这就是看老天爷吃饭，你能不能吃饱得看老天爷给不给你这碗饭，所以不能把赢球的希望寄托在这个上面，再准的人也有失手的时候，但是反击上篮的命中率不管是谁都肯定比他的三分球要高上一些。

尼克斯这个球队的战绩虽然不好，但是不代表着他们的主教练就是一个废物，相反他们的主教练还正是活塞队的老熟人，伊塞亚托马斯！

这个赛季伊塞亚托马斯成为了尼克斯队的主教练，他是从活塞队出去的教练，他最知道活塞队厉害的地方在哪里，所以他这边在活塞队打完这个防守反击之后立马请求了一个暂停。

他必须要遏制住活塞队的势头，他要去改变场上的节奏，不能这样让活塞队打的如此的舒服，要知道这边尼克斯队是一个典型的依赖进攻去赢球的队伍，所以他必须要让手下的球员吧节奏放慢，让进攻端的效率变高起来，要不然一直都这么打下去，他们会被活塞队的防守和反击直接打傻了。

投不进，被防守下来了等待他们的就是反击。

活塞队上赛季就特训过防守反击，在训练场上一直都有联系过，所以他深知很多球员都有偷下，快下的习惯，活塞队的反击训练是一种极致的训练。一次训练是包含你球员防守，抢板，摆脱到加速到前场上篮这一整套的训练。

不是单一的训练，篮球训练和很多运动不一样，篮球比赛需要你在同时做很多的事情，你必须要综合着去训练，过于的单一化训练会让你在场上展现不出来那么好的效果的。

说起来容易，但是你要是赈灾训练场做上这么一套训练，那真的是会让你爽到怀疑人生，最主要的是活塞队这边一训练就不是一套一套这么来啊，那是好几个来回这么去训练，基本上都是三次为一组。

所有人都需要去跑这个训练的，大中锋也是一样的。

基本上这样一组下来跟i跑折返跑差不多，有喜欢的可以去尝试一下，防守对抗，顶人抢板然后就是全速的无球向前跑随时还得盯着球，接球以后上篮，练习几次你真的会感觉到篮球是可以减肥的。

不过这边对于伊塞亚托马斯来说他的日子并不好过，他来到了纽约队的时候发现自己的手下就没有那种防守比较强的球员，再说一遍他是从活塞队出来的球员，他的骨子里就定义着铁血，他的血液里都是防守。