字母哥的三分训练真让人耳朵疼，附近的居民没报警真是太给面子了。

夏日特训往往是nba球员成长最快速的时期，很多球员会在这个时间选择特训。当然也有一些夏天随便练练，体重都控制不住了，等球队训练营一开始，他们就可以迅速恢复体形的天才球员。

清清根据余欢的训练，给出了一些详细的训练指标。

清清认为余欢的体重要增长到90公斤，体脂含量需要控制到7%。卧推次数10-12次最佳，四分之三场冲刺的时间要达到3.1秒左右，助跑起跳的高度达到95公分，原地起跳的高度达到80公分。

“你知道这有多难吗？”余欢忍不住吐槽。

余欢现在的84公斤卧推能做7次，体脂含量9.3%，助跑起跳和原地起跳的高度分别是92公分和76公分。这些数据考验的都是生理极限，想要继续往上增长一点的难度都非常大。

“反正这是我结合你的打法已经你的身体情况做出了判断。”清清道：“这都是你能达到的数据，如果你达不到只能说明你不努力。”

余欢没有反驳，清清继续道：“你看广播体操，你练到现在都没办法连贯的完成前六个动作，你说你是不是不努力。”

“一天天想着住大房子，剽窃未来创意去赚钱，那些都不是你的能力，凭借打球赚到的钱才是你真正的能力。”来自清清的官方吐槽让余欢遭受了一万点暴击伤害。

“大小姐，别说了，你都快赶上小学老师了。”余欢道。

清清这才放过余欢，没有继续嗦。余欢加紧了相关的训练，广播体操的训练更是成为了他的重点，其他方面，余欢没有在夏天继续开发新的技术动作，而是对已经学会的技术动作进行了细节上的打磨。