“什么意思？”，钟虎不明白，潘雨话里的意思。“就是，锻炼完再签的话，本次签协议的时间，也是可以算作，锻炼时间的。”，潘雨解答道：“打个比方，如果你锻炼，只用了一个时，然后签协议花了半个时。”“那么先锻炼，后签协议的话，本次签协议的时间，一样是可以算进，你锻炼时间里面的。”“锻炼加签协议，只要总时间长，达到一个半时，今就可以算作是一次，有效的签到打卡呢。”“我是看时间不早了，才这样建议的。”“你要是不急，或者就是想要先签协议，再行锻炼，咱们这边也是没有问题的呢。”“哦。”，钟虎听懂了，对方的意思。挥了挥手，率先走上楼，道：“那我就先锻炼，再签协议吧。”对于二楼的那些健身器材，他兴趣极大。此时正迫不及待的，想要上楼一展身手。潘雨在把钟虎缴纳的三千元钱存放好后，也跟在前者身后上了楼。一边走，一边给钟虎普及，关于健身的一些常识，道：“你刚接触健身不久，我个人建议，初次的时间安排，在半个时至四十分钟为宜。”“健身，不是练得时间越长，效果就越好的。”“还是要讲究一个，科学的方法，与合理的安排。”“以后也要根据，自己身体的适应程度，慢慢增加到一个，合理的高度。”“在健身期间，最好多补充一点，鸡胸肉等白色肉类。”“还有水果，一定也要适量的补充。”“如果是对身材，有执着追求的人，少量食用一点乳清蛋白，也是可以的。”“在时间上，对效果要求比较高的人，时间倘若安排得过来，一周最好健身五左右。”“还有两，用来休息。”“之所以要休息，不是因为懒，而是身体确实需要一个，过渡的阶段。”“对于运动量而言，应该合理调配，自己的体力。”“刚开始从强度运动起步，然后到中等，不建议大强度健身。”“因为运动过量，会造成身体上的负荷增加，还有可能会导致受伤。”“你还没上大学，二十岁不到，身体还没定型。”“过量的运动，容易透支日后的成长空间，那样对你来，反而不是好事。”潘雨跟在钟虎身后，唠唠叨叨地道。钟虎一声不吭，直接走到了高位下拉器面前。摆正坐姿，按照潘雨上次教的姿势，自顾自地开始了练习。从高位下拉器，到坐姿划船机，再到动感单车。最后去跑步机上，把速度调到9km／h，跑了二十分钟。一套流程下来，钟虎汗如雨下。身上的短袖，湿了大半。可他的脸上，却没有丝毫的疲惫，有的只是运动后的神采奕奕。“感觉怎么样？”，潘雨贴给他递来一杯水。“咕嘟！咕嘟！咕嘟！”钟虎几口喝下肚，畅快得想要吼出来，道：“一个字，爽！”“今效果不错，明咱们继续努力！”，潘雨笑眯眯地鼓励了一句：“那我们接下来，去签协议了吗？”“走！”，钟虎话，少有的干脆干练。潘雨带路，钟虎跟在后面走。回到一楼大厅，一个一身西服的中年男子，已经等候多时了。“您好！”“您就是钟先生吧？”，见到潘雨在前，钟虎在后，西装男子立刻猜到了，钟虎的身份。热情地上去，伸出手，要与钟虎握手。低头看了眼，自己一身是汗的模样，又望了望对面衬衫笔挺、西服贴身的男子。钟虎先把自己的手，在外裤上擦了擦，才与西装男子，简单地握了下手，问道：“您是？”“我是青鸾健身房的业务经理，也是潘雨的直接上司，是来和您签署，有关协议的事情的。”，西装男子自我介绍道。“哦哦，您好。”，初入社会的钟虎，完全不知道，自己该些什么。只能礼貌性地，了几句敷衍的词。“钟先生不必拘谨，我姓张，弓长张的张，我叫张绅。”“我听潘雨，您用qq比较多，那我以后有事，就尽量通过qq，与您取得联系！”“您看行吗？”，这个自称是“张绅”的男子。很是客气地问道。“行的！”，钟虎才不懂得，什么叫拒绝。不管三七二十一，反正先把头点得，跟鸡啄米似的。“那我稍后添加钟先生您的qq，希望您能同意一下。”“这是我们的协议，请您过目。”，张绅着，给钟虎递了一份文件。文件的最上面，写着几个黑体的大字——《青鸾健身房挑战协议》。钟虎接过文件，认真地通读了一遍，里面的内容。很完整，很充实。以他当前的水平，想要在这样一份协议里挑刺，暂时还是一件，不太现实的事情。“钟先生，您看这里。”“这是对我们本次活动，最详细的解释，您过目一下。”，张绅把协议，翻到最后一页。指着最末尾的一行，补充的事项，对着钟虎道：“三年挑战活动，是我健身房，为推行全民健身。而举报的一个活动。”“旨在号召全民健身，让更多的人，加入到健身的队伍中来。”“参与三年挑战活动，即需要您办理并激活三年健身卡。。”“如果您在健身卡激活的三年内，完成了固定的签到打卡，将会得到精美好礼，与大额现金返还。”“由于您的情况比较特殊，精美好礼这块，我们实在是没有办法给您赠送。”“至于大额现金返现，我们暂定为两千七百元。”“一旦有效签到打卡目标达成，您随时可以凭身份证和健身卡等有效证件来领取，您看可行？”“行！”，钟虎不假思索。“好，那就请您在这最后一页，签个字吧……”，张绅给钟虎，递来一支中性笔。用食指在协议上的，一处空白部位点零，示意后者签字。