“本人讲解一下自身经验。”

“自由式睡姿，优点：全身舒展、放松。缺点：肘关节、大腿肌肉处疲倦，影响血液循环。”

“仰卧，优点：缓解疲惫，有助于呵护皮肤，隔绝脸部和枕头接触，缺点：由于舌根压出咽部，会引起打鼾【备注：请广大同学注意，这种睡姿切记不能用于课堂】。”

任真总感觉有点不对劲但还是硬着头皮往下看“卷缩式睡觉，优点：缓解身体压力，缺点：肌肉拉上、驼背。”

“趴着睡，此睡姿不宜在床上，但是上课的必备睡姿，容易入睡，但更容易被老师发现，推荐与书本配合使用，既能够打消老师疑虑，又能够保证睡眠。”

这什么啊？

任真感觉有些看不下去了，直接翻页“腰背痛，选择侧卧，劲椎病、腰间盘突出建议平躺仰卧，胃病要左侧卧......”

继续翻页“我们现在谈一谈什么环境，比如上课时用什么睡法！”

“钓鱼睡法动作为背靠椅子，身子垂直，闭上双眼，低头稳住。此睡姿过于危险，容易闹出大动静”

“大鹏展翅睡法，要领为左脸或者右脸接触桌子，双手如大鹏展翅般搭在桌面。此睡法虽舒服，但切记要备点纸巾，以免桌面流水！”

“思考睡法，手肘顶住桌面，托住下巴，做沉思状，此睡法迷惑性较强，可挽回性抢，被老师识破后，可以用以下话语辩驳：

第一句：老师讲得太好了，我在回味第二句：我赞同您讲的观点第三句：我听得津津有味。”

......

第四页