“嗨，其实很多人都陷入到了一个锻炼身体的误区当中，有很多人总觉得日行一万步可以达到长命百岁，事实上这是不可能的！”

“这……”

这一下可是真的刷新了他们的认识，生命在于运动，这是现在的一种科学养生，但是林涛今天打破了他们的这种认识。

“其实呢人像是应该机器，一台机器，长久不开，肯定会生锈，会坏了，但是如果高强度的运作，其实损耗也是一样，所以最好的就是适度，你每次都这么疯狂的跑步，我估计你每次都是汗流浃背，衣服全被浸透吧！”

“这……”

此时此刻他真是有点佩服林涛，这真是厉害呀！

“我的确是很喜欢，这不是说排汗是排毒吗？”

“呵呵，到底是谁跟你说的，还是你自己的理解！”

林涛苦笑一声，不得不说，现在可能是互联网太便利了，很多人多少都知道一些养生之道。

但是事实上很多都是不科学的，甚至是很片面的，就比如说很多人的理解排汗就是排毒，所以觉得汗水哗啦啦的流，对身体有好处。

但是很少有人知道，汗水其实也是人的精华，一个人如果长期大量出汗，是很容易出现痉挛的，而且身体也会很虚。

这就是因为大量精华不会被排出体外，而摄入又没有很注重，所以就会导致失去均衡。

“原来是这样！这么说我的病其实是强度锻炼出现的！”

“不全是，我没有猜错的话，你应该乱吃一些补品！”

“这，这也有问题，可是我吃的都是一些进口的保健品！”

这一下的确是有点让他都刷新三观了，那些保健品可是花了他很多钱的呀！

“保健品本就不能乱吃，吃一两样没事情，你应该吃了很多种吧，难道你不懂是药三分毒的道理吗，而且吃保健品还要根据体质来划分，多种保健品夹杂在一起，导致你肝脏负担家具，排毒系统会差很多！”

这个时候他已经是彻底的震惊了，一脸不可思议的看着林涛，真的有种醍醐灌顶。

他之前一直很好奇，为什么自己会这样，但是现在算是知道了，原来真正的原因竟然是因为自己太注重养生导致的！