这个新的努力目标就是拓展自己的经脉，他原本以为自己的停滞只是丹田的容量满了，需要慢慢的适应。

可是现在看到林顾的情况，他就知道自己猜错了。

因为他的丹田，虽然已经扩展到了一个极致，但是他经脉却没有很好的跟上丹田的扩展。

这应该就是他修为停滞了这么长时间的原因。

知道了这个原因，他就开始思索着自己今后努力的方向。

要说国内锻炼经脉最有名的功法，一定是《易筋经》和《洗髓经》。

虽然市面上有很多关于这两本书的修炼方法，但是他以前也问过李正林，这些流传出来的东西，到底有多少的可信性。

李正林的回答是：这些东西只是给普通人修炼用的，像是他们这些已经修炼有所小成的人，反倒是用处不大。

除非能看到珍藏在藏经阁里的原本，否则这些大路货，对他们这些人来说，练不练的区别并不大。

到是眼前有一个他能学的功法，就是何安邦的形意。

虽说这套功夫对于经脉的促进作用不大，但长期坚持练习能够充分调动全身肌肉、关节、骨骼、韧带和筋膜，增强肌肉的弹性、伸展性。

有了这些，就可以反过来促进自己经脉的拓展。

于是周哲便问何安邦：“何老大，我的功夫都教给你了，你的什么时候，也教教我们啊？”

他这一问，到是把何安邦说的有些不好意思了。

刚才他光顾着高兴了，现在才想起来，自己还欠着人家功夫没教呢。

反正这里也没有外人，再说他刚刚喝了水，内力正处在满溢的状态。

正好借着练功的机会，给他们演示一下。

至于他们能够学会多少，就看各人的悟性了。

他先是从最基本的桩功开始说起。

桩功虽然说着简单，但是练起来就完全不是那么回

事了。

好在周哲的内功深厚，按照他说的七大要领：一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺，七要钻落翻分明。

很快就掌握了正确的修炼方法。

塌腰，即尾阊上提。

缩肩，即两肩向回抽劲。

扣胸，即开胸顺气。