建安十三年曹操设立襄阳郡和南乡郡，南阳郡的樊城、山都县、邓县被划给襄阳郡，南阳郡西部的南乡县、析县等8县被划给南乡郡。

三国两晋南北朝

三国时，南阳为魏国所有，隶属荆州。

晋朝，南阳郡为南阳国，瞎宛、西鄂、雉、鲁阳、犨、淯阳、博望、堵阳、叶、舞阴、比阳、涅阳、冠军、郦。

北魏，南阳郡属广州，瞎南阳、峡城，户七千四百八十九口二万六千七百二十八。

隋唐

隋开皇三年，废南阳郡为邓州。大业三年复置南阳郡，领县八。范围大大缩小。唐初为邓州，玄宗天宝元年改邓州为南阳郡。肃宗乾元元年又改郡称州，此后不再设置。。

唐初为邓州，玄宗天宝元年改邓州为南阳郡。肃宗乾元元年又改郡称州，此后不再设置。

本段南朝梁时期侨置郡

南梁时天监十年析武陵郡侨置南阳郡，以安置河南等地南下的流民。治建昌县，属卢州。隋开皇九年，废南阳郡置寿州。

楚昭王芈轸十八年，沈尹戌在率军与吴队作战时英勇战死，楚昭王遂封沈尹戌的儿子沈诸梁于叶邑，史称叶公。叶公曾大力平定白云胜叛乱以助楚惠王复位，为楚国立下大功，被分封到南阳，赐爵为公，世人尊为叶公。叶公之后，以封邑为氏。据《风俗通义》及《通志·氏族略·以邑为氏》等资料所载，在叶地治水开田，颇具治绩。因平定白公之乱，故称叶公。其后裔以邑为氏，叶邑成为叶氏祖地，叶公成为叶氏始祖。

本段诸葛亮躬耕地

“臣本布衣，躬耕于南阳”。此处就是指1800前的东汉南阳郡邓县隆中（即今襄阳隆中）。东晋历史学家习凿齿编撰的史书《汉晋春秋》记载：“先主见诸葛亮于隆中。亮家于南阳之邓县，在襄阳西二十里，号曰‘隆中’”。南北朝刘宋史学家裴松之注《三国志》也记载：”玄卒，亮躬耕陇亩，好为梁父吟。【汉晋春秋曰：亮家于南阳之邓县，在襄阳城西二十里，号曰隆中。】”南北朝北魏郦道元《水经注》记载：“沔水又东迳隆中，历孔明旧宅北。亮语刘禅云：先帝三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，即此宅也。

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