水房距离男生寝室楼还有一段距离，而且叶小天他们的寝室在五楼。

这单手拎起一暖壶水不算是什么，拎起三暖壶水问题也不大，轻而易举，但是时间一长，这就不那么简单了。

当叶小天将三暖壶热水拎回到寝室的时候，便有些气喘吁吁了。

而叶小天的变化，也被蒋书豪看在眼里。

“你这拎三暖壶水身体就吃不消，你这身体有些虚啊！

正好，我在体院有同学，要不我找他帮你练练？

不然，你这么虚的身体，以后吃得消吗？”

蒋书豪调侃道。

“滚！”

叶小天随口笑骂道。

“叮咚，检测到宿主身体素质远低于平均水平，想要拥有完美的体魄，奖励强身健体计划一份！”

系统的声音陡然间出现在叶小天的脑海中，奖励再次出现。

只是让叶小天有些无奈的是，自己这才刚反驳完蒋书豪说自己身体虚，没想到系统转眼就奖励自己一份强身健体计划，这不是摆明了系统也认定自己身体虚吗？

叶小天下意识的弯曲了一下手臂，重新打量了一下自己手臂上的肌肉，默默的打开了系统奖励的这份强身健体计划。

“健身是一项投资，理财是对财富的投资，学习是对未来的投资，健身则是对健康的投资。

健身这项投资虽然不能给你带来立竿见影的效果，但是长期坚持下去，你会发现所有的投入都是值得的！

系统已经根据宿主目前的身体素质状况以及所处的环境，制定了一项长期的强身健体的计划。

宿主在每天晚上跑步一万步之后，便可以进行这份强身健体计划里边的项目。

做二十个俯卧撑，二十个深蹲，二十个蛙跳，再利用学校操场上的单双杠做引体向上，力竭为止。

通过这几项运动可以锻炼宿主的胸，背，肩，手臂，臀，腿，腹等几大肌群……”

叶小天倒是没有想到系统规划的这么详细，不过，看这份规划也并没有多难啊。

叶小天对自己倒是很有信心。