李婉之前常有去健身，领着他往有氧训练区走去，介绍道，健身运动要循序渐进，注意均衡发展，不能一开始进行肌肉训练，刚开始的时只适宜玩玩跑步机、功率自行车、登山机和楼梯机等健身器械，权当是活动活动身子，出身汗轻松一下可以了。

两人来到跑步机前，先做了十分钟左右的热身拉伸，再一起走跑步机。

“一开始速度不要太快，只是慢跑或者慢走。”李婉边做着示范动作边道：“慢跑要先用脚跟着地再过渡到到脚掌落地，这样才不容易形成肌肉腿。而且，这个慢跑至少要坚持30分钟以才有效果。”

“哗，要半个小时呀？那跑完下来可不肌肉酸痛得要命？”林强边跑边道。

“你那么长时间不动了，肌肉酸痛是不可避免的，跑完了一定要休息一会，进行拉伸按摩放松，这点对于初次运动的人很重要。”李婉道：“嗨，今天我舅舅专门约我们出来了解整治工程的情况，看来市里真的在东北面有大动作了。”

林强侧过头看着她，见到她用橡皮扎着的秀发在肩膀左右摇摆，丰满的胸脯随着跑步动作下颤动，相当的诱人，笑了笑，道：“所以我让你有时间带我去东北面好好走一趟，提前做一些准备。”

“怪不得蒋书记和我舅舅都那么看重你了，原来早有所谋划的。”李婉看了他一眼，道。

真的是太长时间没有运动了，半个小时左右的慢跑下来，林强真有些不适应，跟着李婉来到休息区，坐在按摩用的沙发直喘着粗气，双手轻拍着小腿肚子，感觉到有些酸痛。

李婉则显得轻松多了，给他倒了杯水，递给他道：“怎么样？还行吧？”

林强接过水喝了一口，身子后靠，把双脚搁到沙发，道：“还行，是小腿肚子有些酸软。对了，你不是说跑步后要及时做腿部按摩放松吗？是不是先给我服务一下？”

李婉瞪了他一眼，脸红了红，旋即又大方的道：“看在你今天送我运动服的份，本小姐今天破例帮你按摩一次，还不快点躺好？”

林强只是随口一说，没想到真有靓女要帮自己按摩，马躺靠在沙发，伸直双脚。李婉半蹲在沙发旁，开始帮林强按摩小腿，手法还相当娴熟。

林强半躺着身子，看着扎起秀发的李婉，露出洁白腻嫩的颈脖和嫩红的耳垂，秀美的侧脸泛着微红，稍稍前倾的身子让圆的胸脯轮廓更加的诱人，双手腻滑质感，一捏一松之间，让林强整个人有一种稍酥的美妙感觉。

李婉意识到林强在盯着自己，故意用力在他的腿肚子狠拧了一把，把林强痛得“哗”了一声弓起身子，“翻过身来趴下去。”李婉命令道。

林强很不情愿的趴在沙发，虽然再也不能一饱眼福，但李婉的轻柔慢捏依然让他相当享受。

“好啦，起来吧。”林强还在旖旎幻想着，李婉已经完成了按摩，林强翻身坐了起来，伸展了下双脚，感觉舒服了很多。

“谢谢了。”林强看了眼她的大长腿，道：“是不是该轮到我帮你按摩了？”